tag:blogger.com,1999:blog-50315131579500074712024-02-07T03:10:32.308+01:00SIEMPRE HAY UN RETODeporte en plena naturaleza, reportajes, crónicas, entrenamientos y reflexionesArkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.comBlogger237125tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-6426622013667642492019-10-04T20:52:00.002+02:002019-10-04T20:52:59.670+02:00Herri Krosa de Llodio3 de febrero de 2019<br />
<br />
Buena gente la que nos juntamos en la localidad de Llodio para correr su herri krosa, Guti, Txopo, Shai, Gon, Iker, Vili, Dan y el que escribe.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHC5QVFRhS_FyYCRhkkaN6koENo-OIr7aVHT_ltG-LgY-j3M9X68KBxtEFX2GRH3zKjBDW-yCMTOdTFjeofORvPMy1AgcB_VRi-DoDeF6zYbnKAXuL2DGGIieSl9BC7X-j4uvzbTmw7o/s1600/IMG-20190203-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHC5QVFRhS_FyYCRhkkaN6koENo-OIr7aVHT_ltG-LgY-j3M9X68KBxtEFX2GRH3zKjBDW-yCMTOdTFjeofORvPMy1AgcB_VRi-DoDeF6zYbnKAXuL2DGGIieSl9BC7X-j4uvzbTmw7o/s400/IMG-20190203-WA0006.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ahí estamoooos!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a href="http://multikirolari.blogspot.com/2018/02/laudioko-herri-krosa.html">Si el año pasado</a> la meteorología acompañó con un agradecido día soleado, esta vez todo lo contrario, lluvia y frío. El recorrido lo han cambiado, haciéndolo más corto, siendo la distancia final de algo más de 8 km. Eso sí, con un kilómetro pasado bastante duro.<br />
<br />
Visto lo visto <a href="http://multikirolari.blogspot.com/2019/10/herri-krosa-mungia-2019.html">dos semanas antes en Mungia</a> ya sabía que no iba a ir tan rápido como en la pasada edición, pero bueno, a éso íbamos, a pegarnos un buen calentón e intentar disfrutar y hacerlo lo mejor posible.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFzGONLszXYTzK9UIj72wp0_ZLk0I41k2SYv6OM0cNFZTQH0BXz1pYeNyhs9WAI8wP9nFSEzCxnp539fV5jdLIPB6_FgOGn0JXZ255lHHnLJESTjVY6YjtRHs004dLP7SGirbYhPf0Hrc/s1600/IMG-20190203-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="809" data-original-width="1080" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFzGONLszXYTzK9UIj72wp0_ZLk0I41k2SYv6OM0cNFZTQH0BXz1pYeNyhs9WAI8wP9nFSEzCxnp539fV5jdLIPB6_FgOGn0JXZ255lHHnLJESTjVY6YjtRHs004dLP7SGirbYhPf0Hrc/s400/IMG-20190203-WA0007.jpg" width="400" /></a></div>
Salimos y rodamos todos juntos, pero pronto Iker, Txopo y yo nos vamos quedando rezagados. Antes de empezar la subida, alrededor del km 5, Txopo aumenta el ritmo y poco a poco se va, y ya en plena subida es Iker el que tiene molestias y le voy dejando atrás. Los últimos dos kilómetros, en bajada y terreno llano, voladores. En la clasificación me sale el ritmo de 4:35, pero fue algo más en realidad, en torno a 4:40. Vamos preparando el cuerpo poco a poco.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQnKTyF_Hl2BYf3Lr9G5InaRoZ3XW51io86S8bBYeP-zoSjEtLTQ3IZBsMcPtXUuNvfkvIaqo00CURjq7xJC1jzbWbGOm1B1GkgZpaCXsLcueMusQvJ9PfrvKNAHkb6a4lzCDm9WfOz4/s1600/IMG-20190203-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="654" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQnKTyF_Hl2BYf3Lr9G5InaRoZ3XW51io86S8bBYeP-zoSjEtLTQ3IZBsMcPtXUuNvfkvIaqo00CURjq7xJC1jzbWbGOm1B1GkgZpaCXsLcueMusQvJ9PfrvKNAHkb6a4lzCDm9WfOz4/s400/IMG-20190203-WA0010.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unos tan tranquilos, y otros sufriendo para aguantarles el ritmo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Lo mejor, el post-meta, txistorra, morcilla, etc etc. Éso, y el poteo y jamada de después con algunos del equipo y familia.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0rRIBUQR3zl79J1rxBqeUosy47-vNNNs6IJWM0stAPk2o73zmTEj6t9BdTgK2zYdzHmo_TM6d0IRiLHOCMFLOCBK0ss4sj0BcZNXDmFRKx3Bsi60IbrALYeeCXDOAf3ojtW0_vSARWmc/s1600/IMG-20190203-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1201" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0rRIBUQR3zl79J1rxBqeUosy47-vNNNs6IJWM0stAPk2o73zmTEj6t9BdTgK2zYdzHmo_TM6d0IRiLHOCMFLOCBK0ss4sj0BcZNXDmFRKx3Bsi60IbrALYeeCXDOAf3ojtW0_vSARWmc/s400/IMG-20190203-WA0016.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a meta, toda la carrera bien abrigadito</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-74334866312101135622019-10-04T13:24:00.000+02:002019-10-04T13:27:05.720+02:00Herri Krosa Mungia 201920 de enero de 2019<br />
<br />
Volvemos un año más a Mungia, esta vez, al contrario del <a href="http://multikirolari.blogspot.com/search?updated-max=2018-06-13T15:44:00%2B02:00&max-results=8">año pasado,</a> sin Izaro, ya que está lloviendo y no es plan, la verdad. Eso sí, allí nos juntamos unos cuantos con ganas de empezar bien el año.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mwfFPcBIDV5k3NZU9QEiTAjGWq1dtllZsgri2nu_RmP7_OMlatXUYbP6NtXXXwP5uqnxSBGtVYEYdll5u7ukKmK_CzRy7S9yD-HHuawn7nyI3XvtGs-KqmhbzcVPGsFH5su52AQU8Yo/s1600/IMG-20190120-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mwfFPcBIDV5k3NZU9QEiTAjGWq1dtllZsgri2nu_RmP7_OMlatXUYbP6NtXXXwP5uqnxSBGtVYEYdll5u7ukKmK_CzRy7S9yD-HHuawn7nyI3XvtGs-KqmhbzcVPGsFH5su52AQU8Yo/s400/IMG-20190120-WA0007.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asti, servidor, Iker, Garro y Gon</td></tr>
</tbody></table>
Vuelvo ha hacer la de 5km, pues con una vuelta ya tengo más que suficiente. Empezamos flojitos este año 2019, pues si en la anterior edición fuí a 4:20, en esta ocasión he rodado a 4:40, y gracias, jajaj.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wg3yjVCLR85ljYIZ_fMfX8cVEGR2plsY_T9MIqdvQilGL-siXY18LZBLBXgX51NH37SUrpy7SZ2Phzk2fa4XtT5G3us_P9MqcL7xVJRSumLe2_Sh1t13-xYJ6ij37JE4bxHUUJglw5c/s1600/IMG-20190121-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wg3yjVCLR85ljYIZ_fMfX8cVEGR2plsY_T9MIqdvQilGL-siXY18LZBLBXgX51NH37SUrpy7SZ2Phzk2fa4XtT5G3us_P9MqcL7xVJRSumLe2_Sh1t13-xYJ6ij37JE4bxHUUJglw5c/s400/IMG-20190121-WA0012.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-49268249086974230812019-03-26T07:33:00.001+01:002019-03-26T07:33:17.505+01:00SAN SILVESTRE de Galdakao31 de diciembre de 2018<br />
<br />
Siempre gusta despedir el año saliendo a potear con los amigos. Y si éso se hace después de haber hecho deporte, pues mejor aún.<br />
Así que este último día del año de 2018 bajé de casa para participar en la decana de las san silvestres, la de Galdakao.<br />
<br />
Guti y yo vamos al ritmo que nos pone Iban, 4:20, que aunque son solo cuatro kilómetros los excesos de estas navidades se van notando y nos cuesta seguirle (encima el muy cabr.. destila un ligero aroma a alcohol).<br />
<br />
Se acaba y todo jolgorio, potes, cena, uvas, copas, campanadas,...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzmgbIYyismeES4awDqKW6ltdcIYCjpGpV1m0CHD4bvwyiCJ-AdL93_QhrEmWQWGtGJlORbBOdbSFT4oI5ibwB8AoK-kCe0UE0Ntzl3uTt31jT7F-zbLL_zt2ESoVD0bkpgGzF_oOxEc/s1600/IMG-20181231-WA0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1599" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzmgbIYyismeES4awDqKW6ltdcIYCjpGpV1m0CHD4bvwyiCJ-AdL93_QhrEmWQWGtGJlORbBOdbSFT4oI5ibwB8AoK-kCe0UE0Ntzl3uTt31jT7F-zbLL_zt2ESoVD0bkpgGzF_oOxEc/s400/IMG-20181231-WA0032.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-80938415676725892332019-03-13T07:40:00.000+01:002019-03-13T07:40:33.399+01:0010 km BASAURI23 de diciembre de 2018<br />
<br />
Íbamos ya cerrando el año tanto a nivel deportivo como personal, y que mejor manera de hacerlo que corriendo en el pueblo. Había tres recorridos, 5km, 10 km y media maratón, que a su vez era campeonato de Euskadi.<br />
Asti y yo nos inscribimos a la de 10 km. Día soleado y caluroso, ideal para ir en corto a pesar de ser finales de diciembre.<br />
Poco que contar con respecto a la carrera, que era más bien llana y que mi idea era ir disfrutando y relajado (ya habrá tiempo de apretar tuercas). Así pues, desde el principio con Asti a un ritmo muuuuy llevadorero (5 min/km).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpq4_WwCCOSTDqcM7jv812dk1Y-r0Ri6VKrftRf4QYIhCHW2Ow7BF2g1OUnVHdH5q2w-tK9FBZ4Y8g-WLiPXCmSoTTn0n3lAHtRn_L3pMVrKHzgUpR6oDfnRCpLX2uJQe2RzwqTaLL-4/s1600/IMG-20181223-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpq4_WwCCOSTDqcM7jv812dk1Y-r0Ri6VKrftRf4QYIhCHW2Ow7BF2g1OUnVHdH5q2w-tK9FBZ4Y8g-WLiPXCmSoTTn0n3lAHtRn_L3pMVrKHzgUpR6oDfnRCpLX2uJQe2RzwqTaLL-4/s400/IMG-20181223-WA0014.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4mGjRAtFr8fn_-UZnY0opXFvzDP-Zx-7OkdLEvDC7cpPPuiKOklLsyWQJfelf9nMWN1u2j2g6YDxv8NYTYT-Y4rEEekOqoqEU3jDoHGQfMsBPCWzfmrg66_dUTKVUDwp3WnI614MW5Fo/s1600/IMG-20181223-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4mGjRAtFr8fn_-UZnY0opXFvzDP-Zx-7OkdLEvDC7cpPPuiKOklLsyWQJfelf9nMWN1u2j2g6YDxv8NYTYT-Y4rEEekOqoqEU3jDoHGQfMsBPCWzfmrg66_dUTKVUDwp3WnI614MW5Fo/s400/IMG-20181223-WA0017.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Venga, y después al parque</td></tr>
</tbody></table>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-73854192147009886422019-02-14T07:41:00.001+01:002019-02-14T07:41:50.345+01:00Bilboko HERRI KROSA18 de noviembre de 2018.<div>
<br /></div>
<div>
Mucho tiempo sin ponerme un dorsal, la verdad. Volvemos a la carga con mi primera participación en la Herri krosa de Bilbao, que consta de un bonito recorrido de 10 km atravesando las principales arterias de la capital.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mi estado físico es el peor en mucho tiempo, por lo que el objetivo es disfrutar, sin calentones, sin sufrir nada en absoluto. Dicho y hecho, me sale una media de 5 minutos el kilómetro. Es lo que quería, así que a partir de ahora a seguir mejorando.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Contento porque mientras corría me he reencontrado con antiguos compañeros de remo y de estudios y hemos podido disfrutar poniéndonos al día mediante breves charlas amenas mientras corríamos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX72c8FQoRkWBFuTvFni_c4d8cx7Z4V5SEH7KkqMg1xIFgMGWObz6XEJjVGauiSPXothvY9E13v8GLLEw-KlpH0WddGPS3XOJGzhxmi_paSbtB7kBKLEzrLDwEmlHpGAAN5O4MmbsSL0w/s1600/IMG-20181118-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX72c8FQoRkWBFuTvFni_c4d8cx7Z4V5SEH7KkqMg1xIFgMGWObz6XEJjVGauiSPXothvY9E13v8GLLEw-KlpH0WddGPS3XOJGzhxmi_paSbtB7kBKLEzrLDwEmlHpGAAN5O4MmbsSL0w/s400/IMG-20181118-WA0010.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
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Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-43316841016992958992019-01-30T22:33:00.001+01:002019-01-30T22:33:34.119+01:00TRAVESÍA A NADO Costa Nigrán8 de julio de 2018<br />
<br />
Hace meses ya desde que pasamos en Galicia todo el mes de julio. Las intenciones deportivas eran magníficas, ya que 30 días dan para mucho. Es por ello que me inscribí a la travesía a nado que voy a resumir hoy, a un triatlón y tenía fichadas otra tres carreras a pie.<br />
Pero la realidad es que solo hice esta travesía, y porque era mi séptimo día de estancia en las Rias Baixas, ya que por aquel entonces el albariño, ribeiro, el marisco, el chiringuito de la playa y el pescado fresco del día a la brasa ya se habían apoderado de mi sin dejar rastro de las ganas de hacer deporte. Así que esta competición de nado y gracias.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0iXQXBMh-1TQ7NQdhAG665Cz-BVM6u1dRKfkUsqqeKdY1IYENYjHPlhWKxMFVzGtU_OxzKj0fvuIhI9QXh7lMP-5T6s0V9K15hWLLuby3dKcqpsGFeHYKj4kCdV4RmKQBAOqBadePiY/s1600/IMG_20180708_112941578.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0iXQXBMh-1TQ7NQdhAG665Cz-BVM6u1dRKfkUsqqeKdY1IYENYjHPlhWKxMFVzGtU_OxzKj0fvuIhI9QXh7lMP-5T6s0V9K15hWLLuby3dKcqpsGFeHYKj4kCdV4RmKQBAOqBadePiY/s400/IMG_20180708_112941578.jpg" width="400" /></a><br />
Llegamos con el tiempo justo para no variar, aparcamos cerca de la salida. Pero los gorros se retiran donde Cristo perdió la sandalia, pues nada, calentamiento de un par de kilómetros de carrera contínua para darme cuenta de que empiezo a oxidarme, pues son dos semanas las que llevo sin entrenar nada.<br />
<br />
Otro contratiempo, no encuentro el neopreno! Ni en el coche, ni en los bártulos de la playa...expediente x. Resulta que lo habían pillado unas chicas, acompañantes de los deportistas que me habían indicado donde se recogían los gorros. Expediente resuelto.<br />
<br />
Sin perder tiempo voy hacia la línea de salida para afrontar los casi mil metros que nos separan de la meta. 80 metros mar adentro para después girar 90 grados a la derecha e ir perpendicular a las boyas. Comienzo bien, llegando a ponerme en segundo lugar por unos instantes. Pero los 800 metros en paralelo a la playa se me hacen interminables, nadando mal, a disgusto, agobiado, llegando incluso a pararme un par de veces. Un desastre, vamos.<br />
<br />
Cruzo la meta en quinta posición de mi categoría, aunque sin duda pocos días he nadado tan mal. No pasa nada, ahora toca seguir disfrutando de esta gran tierra, Galicia calidade.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAQOX1PcVSPKyHBR3snLFULp1n_d_pKSrtUkzyNYCFaMY54SF8J9EcsU8qLfpc5WrdZ2DU6AbJmyQul1Ly3prnp-Exxr6eWZkHec4TKi2eqZJi8GVnPMRvfjA_D7qpJqXqRTaHdScB7iE/s1600/IMG_20180708_114524370.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAQOX1PcVSPKyHBR3snLFULp1n_d_pKSrtUkzyNYCFaMY54SF8J9EcsU8qLfpc5WrdZ2DU6AbJmyQul1Ly3prnp-Exxr6eWZkHec4TKi2eqZJi8GVnPMRvfjA_D7qpJqXqRTaHdScB7iE/s400/IMG_20180708_114524370.jpg" width="300" /></a></div>
Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-66533358941759097022018-06-25T18:14:00.000+02:002018-06-25T18:14:00.102+02:00TRAVESÍA de la BenedictaUn nuevo año, y ya es el tercero, acudo a Sestao a nadar en la dársena. No es nada glamouroso, lo sé, pero me gusta nadar en este lugar.<br />
Con muchas ganas de nadar voy, de hecho la idea inicial era hacer primero la popular de 400 metros y después la larga de 2600 metros.<br />
<br />
Pero el agua está muy fría y no he traído el neopreno, por lo que me conformaré solo con la corta. Además, se han venido Maitane, Izaro y Lide y tenemos intención de una vez haber acabado ir al Puente Colgante, pasar a la otra orilla en el "gasolino", etc, por lo que tampoco es plan de hacerlas esperar demasiado.<br />
<br />
Me meto al agua y la primera impresión es que está helada. Trato de nadar pero al meter la cabeza dentro me quedo sin respiración. Aún así, me quedo en el agua para que el cuerpo se vaya acostumbrando.<br />
<br />
Dan la salida y a tope hasta la boya, donde hay que girar y volver a tope otra vez hasta la rampa. Van pasando las brazadas, el cuerpo va entrando en calor y el agua deja de estar congelada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrJmP1uezGAGnu7Oegc3ss8Z7Sbc-BgfyFiIp4ta-wRRn4jtRdh-RTA52QKpA5JKB-hs6s8ETcPBf34HX8uApQ4OzTyY6lAqSW63b8Yte8CAF5hlXQLlCIMw_ZcSNBH-73R9tDdIkMS3A/s1600/IMG-20180610-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrJmP1uezGAGnu7Oegc3ss8Z7Sbc-BgfyFiIp4ta-wRRn4jtRdh-RTA52QKpA5JKB-hs6s8ETcPBf34HX8uApQ4OzTyY6lAqSW63b8Yte8CAF5hlXQLlCIMw_ZcSNBH-73R9tDdIkMS3A/s640/IMG-20180610-WA0022.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Finalizando</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDAN-CEMo0fpt6gmlU_mVJCY96lrD00vbuZRYrUT90dl091ZTXE1fco8czg9Giqu67_wnbPm40-RvDf9xOyFktXp7XzjbfjsagfMkkSo4KLS2D8oF9Fl6-nF5JUH4fCi2cZNRDzjbh3w/s1600/IMG-20180610-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDAN-CEMo0fpt6gmlU_mVJCY96lrD00vbuZRYrUT90dl091ZTXE1fco8czg9Giqu67_wnbPm40-RvDf9xOyFktXp7XzjbfjsagfMkkSo4KLS2D8oF9Fl6-nF5JUH4fCi2cZNRDzjbh3w/s640/IMG-20180610-WA0019.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylDVKG3wYJYc9-v1togL1dywkHY_AzWKJPfK74h7MffRPyV3nqhonuzUal3fTPP-pe6q_xMeYqEilJHhCxeRPcgYwDasBYfop6NSaf9mGq3GLnU81zqhm45qIAD7C4xislEr_e0-vMjc/s1600/IMG-20180610-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="902" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylDVKG3wYJYc9-v1togL1dywkHY_AzWKJPfK74h7MffRPyV3nqhonuzUal3fTPP-pe6q_xMeYqEilJHhCxeRPcgYwDasBYfop6NSaf9mGq3GLnU81zqhm45qIAD7C4xislEr_e0-vMjc/s640/IMG-20180610-WA0015.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
Me ganan algunos chavales del club, pero aún así me dicen que llego el segundo de mi categoría, por lo que el plan de turista lo tenemos que hacer en dos horas pues hay que volver a la entrega de premios y así recoger con Izaro y Lide el trofeo. Lo importante es que mejoro 47 segundos respecto <a href="http://multikirolari.blogspot.com/2017/07/travesia-de-la-benedicta.html">al año pasado</a>, lo cual es mucha mejora teniendo en cuenta que solo eran 400 metros (5 minutos y 56 segundos en total)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEhTFc0xV6B4gVBS7cHOs76DYKM5QJJTRfWUkCoDIW82HKANX__0GjCRQC_kRgVIRPZQu9FhFATB_rPQ9JEUdjjKV3PeCy7cUgB1X2RhY1QGXgJCHUh-Xe2SQkFH9flVKXQBRig8o9kA/s1600/IMG-20180610-WA0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEhTFc0xV6B4gVBS7cHOs76DYKM5QJJTRfWUkCoDIW82HKANX__0GjCRQC_kRgVIRPZQu9FhFATB_rPQ9JEUdjjKV3PeCy7cUgB1X2RhY1QGXgJCHUh-Xe2SQkFH9flVKXQBRig8o9kA/s640/IMG-20180610-WA0040.jpg" width="360" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30J2zv83tddqWkbLGkUHMPFTqkcc3JBnghlwk_2Ca3uSHXU3H4IPlUw111MTWCauxha-FZXfhtknFI2mGMWAp3yDRlKa3GFZ_OzLsC2g9vgtWtnsXe8igobi9bstzoW_B-M3H6SsQfzU/s1600/IMG-20180610-WA0030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30J2zv83tddqWkbLGkUHMPFTqkcc3JBnghlwk_2Ca3uSHXU3H4IPlUw111MTWCauxha-FZXfhtknFI2mGMWAp3yDRlKa3GFZ_OzLsC2g9vgtWtnsXe8igobi9bstzoW_B-M3H6SsQfzU/s640/IMG-20180610-WA0030.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aita feliz con sus niñas...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Como siempre, travesía muy bien organizada en la que cuidan mucho y bien al nadador. Elegante avituallamiento, camiseta de regalo, etc, y gratis encima. Eskerrik asko al Club Natación y Waterpolo Sestao!!Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-69795556385141702542018-06-21T10:06:00.002+02:002018-06-21T10:06:56.028+02:00CROSS Solidario de San Miguel9 de junio de 2018<br />
Después de participar el <a href="http://multikirolari.blogspot.com/2017/07/iii-cross-solidario-san-miguel.html">año pasado</a>, sinceramente, había que volver. Porque el dinero recaudado va para una buena causa (este año para la Fundación Sindrome de Down), porque es cerca de casa, porque también hay para txikis (aupa Izaro!) a los cuales les dan regalos, porque está muy bien organizado, etc.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9iWhWBjfmqGeXDejA1rU4Hmw9quNZskgPMHGXw9ivY8AK_f26mGXHeXvK3bxyWsWiNjZAdVnpxzx3Dvlr4fQrrh-96uw4eTIugnFw74qgSDBQuImGDa16ts-YLYXfj1DFeFH85izwV0Y/s1600/IMG-20180609-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="903" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9iWhWBjfmqGeXDejA1rU4Hmw9quNZskgPMHGXw9ivY8AK_f26mGXHeXvK3bxyWsWiNjZAdVnpxzx3Dvlr4fQrrh-96uw4eTIugnFw74qgSDBQuImGDa16ts-YLYXfj1DFeFH85izwV0Y/s400/IMG-20180609-WA0007.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Andoni , Garro y Adur</td></tr>
</tbody></table>
Con, para variar, buen tiempo y calor nos ponemos en marcha. Recorrido de siempre, 4 vueltas hasta recorrer los 6 kilómetros correspondientes, salpicado cada giro por un par de cuestas que endurecen bastante la carrera.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRbCH7t3X6MLmzO1fW3_3FFHC-YJpBSynDyg-2EgF9eCnBIMnS_saFF8LQdcC8wvb61QYrtEw_wVEmSMI8lh3WFptpMsE34OJaaG2B8WCGIhE02hYaYd8PyzNbQODtclwuX1s-Q9f4J7o/s1600/IMG-20180609-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="903" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRbCH7t3X6MLmzO1fW3_3FFHC-YJpBSynDyg-2EgF9eCnBIMnS_saFF8LQdcC8wvb61QYrtEw_wVEmSMI8lh3WFptpMsE34OJaaG2B8WCGIhE02hYaYd8PyzNbQODtclwuX1s-Q9f4J7o/s400/IMG-20180609-WA0014.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
Las dos primeras vueltas con ritmo constante y muy a gusto, tercera en un grupito que me van llevando con el gancho. En la cuarta y última me quedo algo rezagado, en gran parte porque meto el pie en un bache y me tuerzo el tobillo, pero llegando contento a los últimos metros para recorrerlos con Izaro. Mejora notable, 27:11, un minuto y medio respecto a 2017, que en 6 kilómetros es bastante.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7BqKJTAGdC0ZSI5pkKghuFE801MzJipJ6xYd0aVLk6fI6wjEInVr8wLLyF3gzBW4qyLBwwM4-LbD_FVOE3yPKFnC9dudr2McuWzCLiLfSAzpB2rZS-Hwnosbay2e2V-ZjN0R0BEtBX0/s1600/IMG-20180609-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7BqKJTAGdC0ZSI5pkKghuFE801MzJipJ6xYd0aVLk6fI6wjEInVr8wLLyF3gzBW4qyLBwwM4-LbD_FVOE3yPKFnC9dudr2McuWzCLiLfSAzpB2rZS-Hwnosbay2e2V-ZjN0R0BEtBX0/s400/IMG-20180609-WA0011.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRNACJ2RudMQco07pgsoX5K8zw1Q4kJ9AsDiPgf-oswaJmAdox5L-cllQ5chFDM4TmhdGWiuYgRLsoYdLm7GKfxEbPQJ0LVq7wJTwu7ODlmwfWAwDjSIL9BZkxXPoNu1jSvNA9QUAx4c/s1600/IMG-20180609-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRNACJ2RudMQco07pgsoX5K8zw1Q4kJ9AsDiPgf-oswaJmAdox5L-cllQ5chFDM4TmhdGWiuYgRLsoYdLm7GKfxEbPQJ0LVq7wJTwu7ODlmwfWAwDjSIL9BZkxXPoNu1jSvNA9QUAx4c/s400/IMG-20180609-WA0005.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intentando recuperar el aliento, txapeldunak!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-66434018930410196072018-06-18T08:34:00.000+02:002018-06-18T08:37:27.811+02:00Usansoloko LASTERKETA HERRIKOIA3 de junio de 2018<br />
<br />
De nuevo en Usánsolo, y de nuevo bien organizado por U113 Triatloi Taldea. 7 km llanos y 5 euros de inscripción que incluía camiseta, buen avituallamiento y paella, todo un lujo. Encima sol y calor, perfecto!<br />
<br />
Primero había la carrera de txikis, la cual hizo Izaro con Maitane. Todavía no ha hecho los tres años, pero ahí que se metió los 500 metros corriendo, viene fuerte Izaro!! Mientras, Lide dormía mientras dábamos un paseo jeje.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4eZlqO8yHInk-sWkezKLI9DNN2PLD0_o0m-ODoHS_uKi9jNaKX1qncuFo7L_JB43BvW-GF4xMrdH3z5rTKX_7U9Hw16nmcLvOVWiXfkHvcpN9FPjjs0X5Ij_iJ7Z3JCmhHZ0wtbWMlOw/s1600/IMG_20180603_114740062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4eZlqO8yHInk-sWkezKLI9DNN2PLD0_o0m-ODoHS_uKi9jNaKX1qncuFo7L_JB43BvW-GF4xMrdH3z5rTKX_7U9Hw16nmcLvOVWiXfkHvcpN9FPjjs0X5Ij_iJ7Z3JCmhHZ0wtbWMlOw/s320/IMG_20180603_114740062.jpg" width="240" /></a></div>
En la de los mayores estuvimos presentes Shai, Kerman, Dan y yo. Kerman por delante de mucho a muchísimo, top 12. Shai, sufriendo como una jabata con el calor. Y Dan conmigo, y mira que le dije que corriera como él sabe, tenía puesto asegurado entre los ocho primeros fijo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZnO9uo_c9Mz5lQarT2lP18hplmmd4maKO8gkvROf3uNePvhPyQXByeybcJ4zp0-D-tVKS0srZpE4aNY1VS80EkqTNvuj3Pm_7oPQ0x1F63_9JSFXGlTkLvAb3hnnXtj3yV4tuqWb05w/s1600/IMG_20180603_122542003_HDR.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZnO9uo_c9Mz5lQarT2lP18hplmmd4maKO8gkvROf3uNePvhPyQXByeybcJ4zp0-D-tVKS0srZpE4aNY1VS80EkqTNvuj3Pm_7oPQ0x1F63_9JSFXGlTkLvAb3hnnXtj3yV4tuqWb05w/s320/IMG_20180603_122542003_HDR.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8w9gsVjNKD2Ed422X2rfieJOYKU2p0VHVbmzUhCYAyc_gTd8SDwaileFyytujIkD7No637YO_IPe0zP2kzHVWRBC6z3GIDI_6h6yb-5zGMe_nokfEincPUHChrSM9Q1UdG2pokGAHoY/s1600/IMG_20180603_122526898_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8w9gsVjNKD2Ed422X2rfieJOYKU2p0VHVbmzUhCYAyc_gTd8SDwaileFyytujIkD7No637YO_IPe0zP2kzHVWRBC6z3GIDI_6h6yb-5zGMe_nokfEincPUHChrSM9Q1UdG2pokGAHoY/s320/IMG_20180603_122526898_HDR.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Como decía al principio, recorrido llano, aunque siempre tendía un poco hacia arriba o hacia abajo. Mucha gente animando, y al ser tres vueltas veíamos unas cuantas veces a nuestros familiares. Primera vuelta muy rápida, en la segunda ya olisqueaba lo que iba a pasar y no fallé, me arrastré como un límaco en la tercera. Los 7 km a 4:27, no da para más el motor ahora mismo. Aún así, contento.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC4UDpi-xphKlrATqsDIQFmvCLfkoX1XZOsE_6NCHDSUFRxEZx3gwPODJOcupqGyY_kVe6J4A93LRqYyVP4NB9vHi5Pa5ionWnzU1L3e4VNFA4l1XVWBgKXCpDto_AVNlyBX4Dhlhlyyw/s1600/IMG-20180603-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC4UDpi-xphKlrATqsDIQFmvCLfkoX1XZOsE_6NCHDSUFRxEZx3gwPODJOcupqGyY_kVe6J4A93LRqYyVP4NB9vHi5Pa5ionWnzU1L3e4VNFA4l1XVWBgKXCpDto_AVNlyBX4Dhlhlyyw/s400/IMG-20180603-WA0021.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6RZQPwP5skb16qFNGTF0H_j2fQu1tmhIL5SVz13f_myEZa7QEOBBNmwNgVPOUyPLKROx5VjEVqcXMEZGA1SAGIFSRqihQv7Mvj2vztln5ABv3ubvK8dxIkn2tNzyVGRm-CJ_34vfb_rw/s1600/IMG-20180603-WA0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6RZQPwP5skb16qFNGTF0H_j2fQu1tmhIL5SVz13f_myEZa7QEOBBNmwNgVPOUyPLKROx5VjEVqcXMEZGA1SAGIFSRqihQv7Mvj2vztln5ABv3ubvK8dxIkn2tNzyVGRm-CJ_34vfb_rw/s400/IMG-20180603-WA0026.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj97bFrx9lniPIIdjzj5AGZIfUzhINIlS_K5ZDmccXJ-UB2HdFC_j4asQow0l5v6gJ95Yxx5HHQ0Ywh1SHv202JeWtGTu1L0Y6tLfpEVO3_LC3rH5ss8ty65dQSBXnxG0rkrJbZutZOLY/s1600/IMG-20180604-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="504" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj97bFrx9lniPIIdjzj5AGZIfUzhINIlS_K5ZDmccXJ-UB2HdFC_j4asQow0l5v6gJ95Yxx5HHQ0Ywh1SHv202JeWtGTu1L0Y6tLfpEVO3_LC3rH5ss8ty65dQSBXnxG0rkrJbZutZOLY/s400/IMG-20180604-WA0002.jpg" width="235" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-26914282850330115512018-06-13T15:44:00.002+02:002018-06-13T15:44:32.519+02:00CRONOESCALADA a Arteta12 de mayo de 2018<br />
<br />
Sábado por la tarde, amenaza lluvia pero al final nos salvamos de mojarnos. Primera edición de una prueba corta, dura y explosiva la que organizaron los amigos de Usansolo Triatloi Taldea en el marco de las fiestas del pueblo. Pillo la bici después de comer y en cinco minutos me planto en la línea de salida y me inscribo.<br />
<br />
Agradecerles que me pusieran de los primeros en salir, séptimo concrétamente, pues andaba con prisa y estaba un poco pillado de tiempo.<br />
<br />
Salida de uno en uno cada dos minutos para completar lo siguiente:<br />
1,5 km<br />
144 metros de desnivel<br />
Pendiente media de 9,56%<br />
<br />
Al de 60 metros ya empieza la subida, sin descanso y salpicada de tramos bastante duros. Lo bueno que los ánimos de toda la gente que está repartida por toda la ascensión hacen que todo parezca más llevadero. Mentira, sigue siendo igual de agónico. A mitad de cuesta, en un pequeño "descansillo" (entiéndase la ironía) veo Iban, compañero de equipo, que me empuja unos metrillos mientras me graba. El tema es que para cuando llegué allí el corazón ya se me había salido por la boca y yacía plácidamente en un lado de la cuneta.<br />
<br />
Doblo al que salió antes que yo, arreón final y llegada a la altura de la ermita (por 30 segundos no me doblan a mi también, todo hay que decirlo). Para repetir, sobre todo si vas acompañado. El pique puede ser legendario.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WwVrbt9jVgY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WwVrbt9jVgY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-74371904987641383492018-06-09T16:57:00.002+02:002018-06-09T16:57:44.823+02:00TRIATLON de GorlizDomingo 6 de mayo.<br />
<br />
Para esta temporada decidí no federarme en triatlón, más que nada porque ahora con dos hijas, de momento, no hay apenas tiempo para entrenar como es debido. De hecho, ni siquiera compré el bonito mono nuevo rosa del equipo.<br />
Pero el de Gorliz es un tri especial, me encanta. Y este año no estaba bajo el amparo de la Federación Vasca, por lo que los "no federados" teníamos la opción de participar. Me inscribí, y que sea lo que tenga que ser, y a disfrutar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eABbPcMzq73wA1U-R3y01Z5Hp0CNttoV5tlxtTEC32TNyKO2lhofhlSEgoAlJQaAKKCkRXuPGGSwkdjZFc1KUdAXw6ilhXUk5wi3zDg0OYW-0KSt9bI7P7jqQDxXEDqrLCgwM1GIF3s/s1600/IMG_20180506_114245417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eABbPcMzq73wA1U-R3y01Z5Hp0CNttoV5tlxtTEC32TNyKO2lhofhlSEgoAlJQaAKKCkRXuPGGSwkdjZFc1KUdAXw6ilhXUk5wi3zDg0OYW-0KSt9bI7P7jqQDxXEDqrLCgwM1GIF3s/s400/IMG_20180506_114245417.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Bonito día para hacer deporte y el agua menos fría de lo que esperaba (mucha gente los días anteriores afirmaba que estaba helada). Cuando por megafonía nos llamaron para ir a la arena, a la línea de salida, estaba en el trono. Y todavía tenía que ir a dejar la mochila en consigna y ponerme el neopreno, a parte de acabar la tarea, claro.<br />
Pues nada llego justísimo, para no variar. De largo fui el que más nadé de todos los deportistas, pues iba bastante abierto. A pesar de hacer un tiempo oficialmente peor en este sector que <a href="http://multikirolari.blogspot.com/2017/07/triatlon-de-gorliz.html">el año pasado</a>, nadé más rápido y con mejores sensaciones. Supongo que salieron metros de más, pues hasta los mejores triatletas tenían tiempos discretos en el sector de nadar.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DuUbYDZAiX6NYbDZiOc4hKBC2NjNxz_tcgpXrtbIc_9MdNYYEmU5HyCiFf-JzxbzN7R0bhdrunnaeyNNDDmmjmB6cCTA1uxsuIV6jTse_TUCkiUY4g4IyiRQwg_kRNZxpRu0fMQ840g/s1600/IMG-20180509-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1102" data-original-width="777" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DuUbYDZAiX6NYbDZiOc4hKBC2NjNxz_tcgpXrtbIc_9MdNYYEmU5HyCiFf-JzxbzN7R0bhdrunnaeyNNDDmmjmB6cCTA1uxsuIV6jTse_TUCkiUY4g4IyiRQwg_kRNZxpRu0fMQ840g/s400/IMG-20180509-WA0005.jpg" width="281" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo del agua, con Garro a mi derecha</td></tr>
</tbody></table>
Pillo la bici esperando un desastre, pues desde diciembre solo he andado 83 kilómetros con la burra, así que se avecina ecatombe. Pierdo grupos grandes por ponerme atrás del todo ya que no hay confianza para andar metido en un grupo rodando a toda leña. Pierdo también grupos porque van a un ritmo demasiado alto para mi, jejeje. Pero poco a poco vamos completando la vuelta a gusto, subiendo con 5 deportistas Andrakas, que me parecia el Tourmalet. Para mi sorpresa, hago un tiempo un minuto mejor que en la pasada edición. Serán los tres o cuatro kilos que he bajado...<br />
<br />
Llega la hora de correr 5 km y no estoy del todo cascado, así que sé que voy a mejorar lo de 2017 porque este año estoy, a pesar de la falta de tiempo, corriendo mejor. Mejora de casi dos minutos, contento y disfrutando del que quizás sea mi primer y último triatlón de la temporada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrE3TkLW8nAWGQr8zx5ZRlR-oOmLELrU7_GUD7kMxHJ0mChtbUr7lTZNtA7zPUsmQvcVJm24uMNBkQsu_tRJqoRbbnlyLjB_xP30f-DfVzQfQBELQgVamBzh6aXXzKMdCJPNZ7fnHOR8/s1600/IMG-20180507-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1343" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrE3TkLW8nAWGQr8zx5ZRlR-oOmLELrU7_GUD7kMxHJ0mChtbUr7lTZNtA7zPUsmQvcVJm24uMNBkQsu_tRJqoRbbnlyLjB_xP30f-DfVzQfQBELQgVamBzh6aXXzKMdCJPNZ7fnHOR8/s400/IMG-20180507-WA0015.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Últimos metros...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-17479661581850217042018-03-14T15:38:00.002+01:002018-03-14T15:38:27.209+01:00Etxebarriko HERRI KROSAOtra carrera más de 10 kilómetros, esta vez cerquita de casa.<br />
Lo bonito hubiera sido mejorar la marca de los <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2018/02/laudioko-herri-krosa.html">10 km de Llodio</a>, 45 minutos, pero ya desde un principio sabía que iba a ser imposible, pues las fiebres y la amigdalitis hicieron que no pudiera acudir a la Herri Krosa de Arrigorriaga dio paso a otra semana de cuerpo débil por culpa casi seguro del antibiótico y de que el cuerpo aún no estaba recuperado del todo.<br />
<br />
Pero bueno, allá que voy, con Guti y Kepa. Por lo menos habrá que estrenar la ropa y el color corporativo nuevo.<br />
<br />
Se trata de dar tres vueltas a un circuito prácticamente llano. El problema es el viento, que sacude muy fiéramente y hace que sea incómodo correr. Salgo a menos de 4:30 sabiendo que no voy a aguantar, como así fue.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXnaCR3WXCBknV37Q2kMWfY8xsCMX_uCXmF1DMrOnzuOafwrxKi0GxhM5UZS-iAE2S6Irt_ZizmNI8IguFLygOBfpUvH53QsMESUFp04HcoFo-FBjIgXou5HxkLAvLyzisekCtDuIIMs/s1600/IMG-20180311-WA0041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1122" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXnaCR3WXCBknV37Q2kMWfY8xsCMX_uCXmF1DMrOnzuOafwrxKi0GxhM5UZS-iAE2S6Irt_ZizmNI8IguFLygOBfpUvH53QsMESUFp04HcoFo-FBjIgXou5HxkLAvLyzisekCtDuIIMs/s400/IMG-20180311-WA0041.jpg" width="280" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqC2lwDAyczZPT1G0lcfzEseYReOiJ5PfueZK3mApfuwiWh7c8wDLI710CSDPlbIzQRApMHOgeadsbKhVIAWFupkKnzEvFEJ1G75TWZnsX8EcnIYT7RX_4-6jKEzS_Q7LnW-AnTvrjn5c/s1600/IMG-20180311-WA0047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1032" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqC2lwDAyczZPT1G0lcfzEseYReOiJ5PfueZK3mApfuwiWh7c8wDLI710CSDPlbIzQRApMHOgeadsbKhVIAWFupkKnzEvFEJ1G75TWZnsX8EcnIYT7RX_4-6jKEzS_Q7LnW-AnTvrjn5c/s400/IMG-20180311-WA0047.jpg" width="257" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
La primera vuelta vuelta en menos de 15 minutos, y a partir de ahí petardazo. Cada vez más y más lento, segundo paso por meta y a por la tercera y última vuelta, deseando llegar hasta donde está Izaro para cruzar con ella la meta de la mano y que por fin acabara esta mala carrera para mi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO-h00WPkdA4rXTs1a8vHfhGlumrpEREIPgqhZmqKSAi_qNBttPBwrScF6yl5ow_h627S0URkmDPDO3kEtcqHSqrO6klAU987zSEQ2v3-JI238e1WEGhcjwWrkoEaW3bEf3QDrmrc0m5w/s1600/IMG-20180311-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO-h00WPkdA4rXTs1a8vHfhGlumrpEREIPgqhZmqKSAi_qNBttPBwrScF6yl5ow_h627S0URkmDPDO3kEtcqHSqrO6klAU987zSEQ2v3-JI238e1WEGhcjwWrkoEaW3bEf3QDrmrc0m5w/s400/IMG-20180311-WA0007.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Degollauuuu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-88568446978528569962018-02-18T09:28:00.001+01:002018-02-18T09:28:07.404+01:00Laudioko HERRI KROSA28 de enero de 2018.<br />
<br />
Una semana después de las muy no buenas sensaciones de <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2018/02/herri-krosa-mungia.html">Mungia</a>, esta vez toca correr en Llodio y doblar distancia, 10 km. Creo que he hecho carreras de todo tipo de distancias, desde 5km hasta 100 km, pero así a bote pronto no recuerdo ninguna prueba que haya realizado de 10 km exactos.<br />
Nos trasladamos una buena tropa de Egurre, por lo que las risas están aseguradas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHVgQmucPep3jVM46J6AWKxcUUlhQyzieFto5OI-KLdwIUuNmjG2meab3oZlZDQoJBC6jEaxEWo-ppZWntPVo-2XmKMVGnToTw-PcKVaH-qvBlCi_auduVg736c9xblggAGltbb3wziSQ/s1600/IMG-20180128-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHVgQmucPep3jVM46J6AWKxcUUlhQyzieFto5OI-KLdwIUuNmjG2meab3oZlZDQoJBC6jEaxEWo-ppZWntPVo-2XmKMVGnToTw-PcKVaH-qvBlCi_auduVg736c9xblggAGltbb3wziSQ/s400/IMG-20180128-WA0018.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Mucho frío antes de la prueba, menos mal que luego templó y se pudo correr a gusto. Salida intentando no emocionarme, tratando de correr a un ritmo constante que me permita ir fácil sin exigirme demasiado, en torno a 4:27- 4:30.<br />
<br />
Circuito prácticamente llano, damos una vuelta por el pueblo y enfilamos hacia Gardea, De allí damos media vuelta dirección a Areta, y es aquí, ya casi al final, más o menos el km. 8- 8,5 donde hay una pequeña subida que me hace aminorar el ritmo dando paso de manera súbita al cansancio. No pasa nada, se aguanta y se llega a 50 metros de la llegada, donde me espera Izaro para que crucemos de la mano la meta. Me encanta!! Se van unos segundos en el crono, ¿Pero qué importancia tiene eso? Día redondo dando buena cuenta después de una buena jamada con algunos compañeros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc8HI2NhMJ1OwiN_bnNS1GnzFVEvSSn-rCFienZ5qOsT277ty0vcABA4ONmV1vqcG22NGnBugt2QZM_tt8QFYN0hHgtb2FZ9h9weZroH50d5crw_BetMBv0mdcqQDnKqUkiLaNIozGkI/s1600/IMG-20180128-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc8HI2NhMJ1OwiN_bnNS1GnzFVEvSSn-rCFienZ5qOsT277ty0vcABA4ONmV1vqcG22NGnBugt2QZM_tt8QFYN0hHgtb2FZ9h9weZroH50d5crw_BetMBv0mdcqQDnKqUkiLaNIozGkI/s400/IMG-20180128-WA0008.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-12437974986926636262018-02-01T15:25:00.000+01:002018-02-01T15:25:13.190+01:00HERRI KROSA Mungia21 de enero de 2018<br />
<br />
Por fin nació Lide. Son días de muchísima ilusión y felicidad. También son días de mucho trabajo y poco dormir.<br />
Hago un gran descubrimiento, las "haur lasterketas", carreras para niños, perfectas para Izaro, que ya tiene dos años y medio. Con esa excusa me la llevo junto a mi ama a Mungia, pero antes haré yo mi carrerita, de 5 km esta vez. También hay de 10, dando dos vueltas al circuito, pero con un calentón de 5000 metros me basta y me sobra para quitarme la cogorza de no dormir.<br />
<br />
Primer kilómetro detrás de Garro, a 3:52, cojonudo, todavía me quedan cuatro y ya voy quemado, jeje. Poco más que contar, sufrir en las cuestas y llegada a meta en el puesto 22 de 161 participantes.<br />
<br />
Lo bonito vendría después, la carrera de Izaro, muy concentrada e ilusionada con su dorsal y con su camiseta Egurre. Concentrada y nerviosa, pero corriendo como una jabata, seria, sin pararse ni un solo momento. Muy emocionante para mi, y ella muy contenta con su medalla y saqueando las aceitunas del avituallamiento.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iUjXFulzSpAMkilRHIPExVgvHyV2OyFrx3sOHOmYesiN2xTByFtPX3X7ZBT8rLip_ODXGP2A_DjoDeIrQgHYcXZsJqoZQs6KKLfLaeE8rbwv1cKMhiw58fPDRURwUI2iFs64tn4Z2yo/s1600/IMG-20180121-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iUjXFulzSpAMkilRHIPExVgvHyV2OyFrx3sOHOmYesiN2xTByFtPX3X7ZBT8rLip_ODXGP2A_DjoDeIrQgHYcXZsJqoZQs6KKLfLaeE8rbwv1cKMhiw58fPDRURwUI2iFs64tn4Z2yo/s400/IMG-20180121-WA0003.jpg" width="225" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-69523262655238048672018-01-30T22:21:00.002+01:002018-01-30T22:21:59.154+01:00Santutxuko Sei Izar KROSA6 de enero de 2018<br />
<br />
Un mes entero sin hacer nada de deporte, y es que las fiestas navideñas y sobre todo el frío y la lluvía me quitan todas las ganas de salir a entrenar.<br />
Así pues, tras los excesos me planto en Santutxu, cerca de casa para hacer esta carrera de pocos kilómetros, 7,5 concrétamente, salpicados por unas cuantas cuestas.<br />
<br />
El móvil me lo lleva Vili, no vaya a ser que Maitane se ponga de parto y me pille globeando. Me llama 30 segundos antes de empezar, estando todos en la línea de salida, sí, es Maitane, se hace el silencio. La llamo y no responde. Cuchicheos. Con la cara blanca busco una salida entre tanta gente, pero mientras estoy a punto de desmayarme por culpa del olor a humanidad que desprende algún deportista me pilla el teléfono. Nada, falsa alarma, era algo sin importancia. Pues nada, devuelvo el móvil a Vili y empezamos.<br />
<br />
Ritmo muy tranquilo y todo el rato junto a Guti, a gusto. Nos esperan a media pendiente de la temida cuesta final Vili y Dan para darnos el último arreón antes de meta. Buena manera de empezar el año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9r2ZP_CTSqGr4Z3UkmYQeXVp4SW1oEuA5wuodXxK_8IZZzbeWv7itrns4jUD-WHJ4BJ7jsBxPvKLGBbZ34f0qfGJaw16MDJ_FolWE0vYmK0F3RUEp1UUw7-h3TT833cchiqMyIiDLEA/s1600/IMG-20180106-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9r2ZP_CTSqGr4Z3UkmYQeXVp4SW1oEuA5wuodXxK_8IZZzbeWv7itrns4jUD-WHJ4BJ7jsBxPvKLGBbZ34f0qfGJaw16MDJ_FolWE0vYmK0F3RUEp1UUw7-h3TT833cchiqMyIiDLEA/s400/IMG-20180106-WA0011.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGR_imlQexRGQ_EKHIYApNMGWSd1aJ66bKcv_knfMb3_21meSjwzlQtzJVOLyA3HNAv9mLnmtimeasHUDmsM63XZ4r76Vhei6jvrgf6ZrtsMUM7WbSf7MufEFN18c8hbdraciMUKVl-64/s1600/IMG-20180106-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGR_imlQexRGQ_EKHIYApNMGWSd1aJ66bKcv_knfMb3_21meSjwzlQtzJVOLyA3HNAv9mLnmtimeasHUDmsM63XZ4r76Vhei6jvrgf6ZrtsMUM7WbSf7MufEFN18c8hbdraciMUKVl-64/s400/IMG-20180106-WA0015.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-90408044227306811242018-01-24T22:55:00.001+01:002018-01-24T22:55:34.846+01:00Basauriko HERRI KROSA5 de noviembre de 2017.<br />
<br />
Dos semanas después de <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2017/12/vi-millas-de-basauri-2017.html">Las VI Millas</a>, vuelvo a correr en el pueblo, todo un lujo. El tiempo no acompaña, la verdad, trombas de agua alternando con ratos de sol. Precisamente eso, un breve rato de sol y cielo azul hace que en el último momento me desprenda del chubasquero. Mala decisión, error, pues pronto empezaría a caer agua como chuzos.<br />
<br />
Comenzamos y me pongo "a rueda" de Guti, aunque a partir del segundo kilómetro voy perdiendo metros con él. No pasa nada, pues de momento gozo con el sol.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFU2AX06uCIePeKMIJ2Dgwi7ptaORpk61CCDFHUW0-QcXYebG7tmZ2O-29FpBTJxNEki7q6NJG1lG3D6AY58gusnX5Hq2G9VSg9RJ7B32sR8ByUvzNPu6_Pi-loGuc3-QeVGi8oBu0ES0/s1600/323124491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFU2AX06uCIePeKMIJ2Dgwi7ptaORpk61CCDFHUW0-QcXYebG7tmZ2O-29FpBTJxNEki7q6NJG1lG3D6AY58gusnX5Hq2G9VSg9RJ7B32sR8ByUvzNPu6_Pi-loGuc3-QeVGi8oBu0ES0/s400/323124491.JPG" width="400" /></a></div>
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Subimos hacia el poli y nos dirigimos hacia San Miguel. A la altura del Merca, ya lloviendo, me uno al ritmo de un par de amigos que van charlando. Hacemos una grupeta de seis corredores. Me cuesta, pero es un buen ritmo para mi.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXa7J0LEcYT-um6QzXJLbXsa0u62DUjHNk-BiUfOjgfMTiqkIhCuCuYcixnObOdIiJsPD63s84JYkTncJWZ2zO4tASOL7cS5fVvhv_qzN8Mui17-trQuuwumFlFBa10NDXX0iOWRdePs/s1600/323125777.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="853" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXa7J0LEcYT-um6QzXJLbXsa0u62DUjHNk-BiUfOjgfMTiqkIhCuCuYcixnObOdIiJsPD63s84JYkTncJWZ2zO4tASOL7cS5fVvhv_qzN8Mui17-trQuuwumFlFBa10NDXX0iOWRdePs/s400/323125777.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
La cuestecita de San Miguel, para variar, la subo con dignidad. De ahí para el poli y cruzar la línea de meta. Por el camino se quedarían atrás tres integrantes del grupito, yo haría lo propio al pasar de nuevo por el Merca. Relatívamente cerca, le veo a Guti, pero ya no me va a dar tiempo a alcanzarle. Último esfuerzo y paro el crono en 53 minutos una vez recorridos los 11 km.<br />
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Curioso que haya empleado 52 segundos menos que cuando hice esta prueba por primera vez, allá por el año <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2012/11/herri-krosa-de-basauri-cronica.html">2012</a>, cuando entrenaba cinco o seis días por semana, y no solo eso, también creía que entrenaba bien. Sin embargo, ahora es raro la semana que puedo sacar un par de sesiones de entrenamiento. Expediente X.<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-38247122349481700652017-12-11T17:57:00.000+01:002017-12-11T17:58:21.660+01:00VI Millas de Basauri 201722 de octubre de 2017<br />
<br />
Desde 2012 no corría esta carrera que tan buenos recuerdos me trae de mi infancia, allí cuando solía quedar siempre entre los cinco primeros...ahora es otro cantar.<br />
Bueno, allá que me presento junto a Vili para pasar un buen rato durante los casi 10 kilómetros que hay que recorrer.<br />
<br />
Ya desde la salida me uno a Ini, que le va marcando el ritmo a su pareja, Amagoia. Y la verdad que ese ritmo no me va mal, incluso podemos charlotear para ir poniéndonos al día. A partir del km 4,5 se relajan un poco y decido poner un puntito más e ir hacia delante llegando a meta bastante entero y con la sensación de haberlo podido hacer algo más rápido en 46 minutos, a una discreta media de 4:47. No hace falta darlo todo en cada carrera, verdad?<br />
<br />
Hace 5 años, cuando entrenaba casi a diario, corrí a un ritmo de 4:48, manda huevos.Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-39425819734671871922017-12-10T10:15:00.001+01:002017-12-10T10:15:29.592+01:00Durangoko Gau KROSA28 de octubre de 2017<br />
<br />
Calentón de 5 kilómetros, con buena temperatura y muchísima animación. Dar dos vueltas un sábado a las ocho de la tarde/noche al casco viejo es garantía de ambientazo.<br />
<br />
Ritmo constante de principio a fin, buenas sensaciones y a un ritmo más alto de lo que me había propuesto en un principio (salió la media a 4:11). La verdad que acabé muy contento, finalizando en la posición 46 de un total de 159 deportistas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikpCM9C-EEgDXtJX8JWqtjjygGpRnYwYA9KfrNySUqC7HFnnTxDD9PaLD5RoGyhk9a3lZjyrDQfkxkN16ujy1QDVG8GeE7zPkvRL6kSKHoMqe7s1K7EffOTmfjb02X68OmdoU0nXjFlQ/s1600/IMG_9703_content.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="632" data-original-width="700" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikpCM9C-EEgDXtJX8JWqtjjygGpRnYwYA9KfrNySUqC7HFnnTxDD9PaLD5RoGyhk9a3lZjyrDQfkxkN16ujy1QDVG8GeE7zPkvRL6kSKHoMqe7s1K7EffOTmfjb02X68OmdoU0nXjFlQ/s400/IMG_9703_content.JPG" width="400" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-91885046458898902442017-11-14T23:30:00.000+01:002017-11-14T23:30:16.518+01:00GERNIKA-BILBAO running1 de octubre de 2017.<br />
<br />
No tenía previsto hacerla, pero al final el ayuntamiento de Galdakao me obsequió con una inscripción, así que contento de poder correr desde casa hasta Bilbao, algo más de 12 kilómetros.<br />
<br />
Arranco suave, conservador, pues por una vez me gustaría ir de menos a más. Hasta Basauri recorrido llevadero. Una vez en esta bonita y gran localidad, mi pueblo, una pesada cuesta nos da la despedida antes de bajar a Bolueta. Aquí otra cuestita, pero me siento bien y voy adelantando a gente. Subimos a Begoña y bajadón a toda leche hacia el ayuntamiento. De allí a la meta, situada en la gran vía.<br />
<br />
Tiempo total oficial de 58 minutos y 53 segundos, clasificado en el puesto 84 de 293 deportistas. Vuelta con izeko en el metro y para casa con mis niñas que tenemos comida. Muy contento.<br />
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<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-19597725637778162222017-11-09T22:49:00.000+01:002017-11-09T22:49:38.232+01:00TRIATLON de Sestao9 de septiembre<br />
<br />
Había que volver. Después de tomar parte en la edición de su nacimiento, y que en las dos siguientes no hubiera podido ser de la partida, en esta cuarta edición no podía faltar al Triatlón de Sestao, una gran prueba organizada por el club en el que me inicié en este deporte. Además el año pasado se cambió el circuito a bici, se eliminó la subida a La Arboleda dando paso a un recorrido más llano pero en el que las tres subidas a Salcedillo podían ser determinantes.<br />
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<br />
Después de preparar todo a toda prisa y fuera de tiempo (gracias por dejarme retirar el dorsal) nos dan la salida. La verdad que nadando estuve muy a gusto, los 1.500 metros se me hicieron cortos. Ritmo bueno, sin forzar mucho, y bien abierto al principio para no recibir golpes. A por la bici!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VZuc-03ICnRKpgGWpc3kN9bOuCG3vY3AaSDvzA52oYTHLWhsKuSLFwO0HsOixKQqTgt119CjfYWjfhBcYjyzsMNXPFAnmvTg02Y4cl7bM1adLGlxzyv5NvokP_25P3RwRP8OQiDsFnA/s1600/399026648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VZuc-03ICnRKpgGWpc3kN9bOuCG3vY3AaSDvzA52oYTHLWhsKuSLFwO0HsOixKQqTgt119CjfYWjfhBcYjyzsMNXPFAnmvTg02Y4cl7bM1adLGlxzyv5NvokP_25P3RwRP8OQiDsFnA/s400/399026648.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Pues eso, que en el llano integrado siempre en algún grupo, grupo que siempre perdía subiendo a Salcedillo. Y yo que pensaba que llevaba la bici más o menos bien entrenada...entendiendo por "más o menos bien entrenada" el poco tiempo del que dispone para entrenar un padre de una niña maravillosa que está esperando a que en Enero nazca su hermanita.<br />
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<br />
<br />
Y corriendo pues dejándome llevar, bien, un pelín mejor de lo que esperaba. Para acabar, charla con algunos excompañeros y amigos mientras reponemos fuerzas en el generoso avituallamiento, ducha y para casa contento con el que probablemente haya sido el último triatlón antes de un paréntesis de algún añito.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4WOw-_xlqOXuSiiszRnq7U9huF8UJqmYb5LoH-MoYcFOJPkSQs0_S7aQXSc1ehZwUMdN2KkRtJL5MrZ7nYtdLPFhBJtx_3-rkVYWt2JDOynNSYAFotNYFfdUTS3c6LItJE_WEFq834o/s1600/399028435.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="853" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4WOw-_xlqOXuSiiszRnq7U9huF8UJqmYb5LoH-MoYcFOJPkSQs0_S7aQXSc1ehZwUMdN2KkRtJL5MrZ7nYtdLPFhBJtx_3-rkVYWt2JDOynNSYAFotNYFfdUTS3c6LItJE_WEFq834o/s400/399028435.JPG" width="266" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReKu-CJcjqiOMt47G4sFHn3y5e_qt95S-EpXbMzTchYrdQ8r-FuByAr1PKtLPKylWuRtO56fSTQr2jCp1Dcudd5XYK1C-E-ytwNwC7mlUr_8bure1gMVvQ6uSt7tq4InQpaaXD17lffs/s1600/399028434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="853" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReKu-CJcjqiOMt47G4sFHn3y5e_qt95S-EpXbMzTchYrdQ8r-FuByAr1PKtLPKylWuRtO56fSTQr2jCp1Dcudd5XYK1C-E-ytwNwC7mlUr_8bure1gMVvQ6uSt7tq4InQpaaXD17lffs/s400/399028434.JPG" width="266" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpubYcVCKSeL4WyoQWDqQYL4bpf12ts-aD0bN4HVdd89VjKF9IKKQhw1NBgqNW9RVPyKZuW7YmMenB_N-4bnEgnByP8yFQpLBgyMomdv4ic-ADHkcQdfNcOBJ9odQuUzozvULQsquFDYU/s1600/399028436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpubYcVCKSeL4WyoQWDqQYL4bpf12ts-aD0bN4HVdd89VjKF9IKKQhw1NBgqNW9RVPyKZuW7YmMenB_N-4bnEgnByP8yFQpLBgyMomdv4ic-ADHkcQdfNcOBJ9odQuUzozvULQsquFDYU/s400/399028436.JPG" width="400" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-84788056388972191702017-09-26T22:11:00.001+02:002017-09-26T22:11:36.591+02:00TRAVESIA A NADO Ria de Plentzia3 de septiembre de 2017<br />
<br />
Después del calentón de la mañana corriendo la <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2017/09/herri-krosa-de-trapagaran.html">Herri Krosa de Trapagarán,</a> a las 15:00 toca nadar en la ría de Plentzia una distancia en la que me siento a gusto, 800 metros.<br />
Se trata ir hacia dos boyas, dejarlas por la izquierda y volver a meta.<br />
Animación sí que hay, pues se están celebrando las fiestas de esta localidad costera.<br />
<br />
Salimos, y al principio las sensaciones no son demasiado buenas, se nota que llevo varios días sin nadar. Pero poco a voy subiendo el ritmo y me voy encontrando a gusto, lo que hace que llegue a meta en tercera posición de mi categoría, muy contento.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWaPJs0kUS9Li1oz9jY5_axsgORCSZz3oMYoy5QLI4wi5U9EIFyWtTlXPtwbTZ4G5vtPam1k4kwS1r1GicwIKrvALB_Jz2HD1hOZ4Ogax_4SnILnbyhuYQPsja092rtH0jY4Vnh5AnPpU/s1600/IMG_20170903_172105750_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWaPJs0kUS9Li1oz9jY5_axsgORCSZz3oMYoy5QLI4wi5U9EIFyWtTlXPtwbTZ4G5vtPam1k4kwS1r1GicwIKrvALB_Jz2HD1hOZ4Ogax_4SnILnbyhuYQPsja092rtH0jY4Vnh5AnPpU/s640/IMG_20170903_172105750_HDR.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto para el recuerdo, una pena que Izaro estuviera echando la siesta</td></tr>
</tbody></table>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-45782835655194554982017-09-19T23:07:00.000+02:002017-09-19T23:07:37.348+02:00HERRI KROSA de Trapagarán3 de septiembre de 2017<br />
<br />
El día amaneció gris, pero finalmente corrimos con un sol radiante que nos hizo pasar calor en esta carrera de 6,5 kilómetros en la que había que dar cuatro vueltas a un circuito.<br />
<br />
Primeras dos vueltas al ritmo de Asier, antiguo compañero del Sestao Triatloi Taldea. En la tercera ya empiezo a flojear, siempre corriendo de más a menos, y me quedo descolgado. Se nota el no entrenar absolutamente la carrera a pie.<br />
Finalmente llego a meta por la mitad de tabla, cansado, pero con ganas de más. De hecho, a las 15:30 toca travesía a nado en Plentzia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuDj32u_h7s_xVGXEAinsgdezdgMoJzuSbQskBZJO0pPA7JufQksVJDOe6bolxEQgGNeA7ueRxwKPsX0pfKFerO_U2ApxuVsLaaURpNtgrX6L1dXK3mXUvj7PZe0Lo-JlrMM2WBKwIYU/s1600/IMG_20170903_120820413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuDj32u_h7s_xVGXEAinsgdezdgMoJzuSbQskBZJO0pPA7JufQksVJDOe6bolxEQgGNeA7ueRxwKPsX0pfKFerO_U2ApxuVsLaaURpNtgrX6L1dXK3mXUvj7PZe0Lo-JlrMM2WBKwIYU/s400/IMG_20170903_120820413.jpg" width="225" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbf8VPxTLGkdxQxKxxdPu0CHrrXD79Lod9HYV7QvIPoq3dciJS1OenxWvqJYNcPipP0AI-EZK4CR_J4SG6uUi-R13CDHDNvSsr1bP6fc72YLxXTTMzvrDWkhfyvu01K86ndsm7fksL2ok/s1600/IMG_20170903_121456634.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbf8VPxTLGkdxQxKxxdPu0CHrrXD79Lod9HYV7QvIPoq3dciJS1OenxWvqJYNcPipP0AI-EZK4CR_J4SG6uUi-R13CDHDNvSsr1bP6fc72YLxXTTMzvrDWkhfyvu01K86ndsm7fksL2ok/s400/IMG_20170903_121456634.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh94v4Rt8q7WIGf6jhfnS8Qm8w_Px0m9Php9mHancvIJilpI2f4N8bee5Rw0kxF3qcZ_g1LJ-bxjVIr_H27VuYw7F-pI36KWS8BT0V68cL3RZ5gOP25WWFsKJTO-aPDhmQ_fy4bu6xesVM/s1600/IMG_20170903_114352323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh94v4Rt8q7WIGf6jhfnS8Qm8w_Px0m9Php9mHancvIJilpI2f4N8bee5Rw0kxF3qcZ_g1LJ-bxjVIr_H27VuYw7F-pI36KWS8BT0V68cL3RZ5gOP25WWFsKJTO-aPDhmQ_fy4bu6xesVM/s400/IMG_20170903_114352323.jpg" width="225" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-wayiMAm1504e9925QNkvGc5iT9lOighgyMQIzPpDnLA2A6Envjw1RsJMfzcQoxgqrhN1yXnR0WmR44Eb65M9QNXt7oEG2DT2aBnRrRwBYY6JyAplbDUBNTvAH3Fdyoh87eDbflhyjU/s1600/IMG_20170903_121457277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-wayiMAm1504e9925QNkvGc5iT9lOighgyMQIzPpDnLA2A6Envjw1RsJMfzcQoxgqrhN1yXnR0WmR44Eb65M9QNXt7oEG2DT2aBnRrRwBYY6JyAplbDUBNTvAH3Fdyoh87eDbflhyjU/s400/IMG_20170903_121457277.jpg" width="225" /></a></div>
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-84211408316916233212017-09-05T21:57:00.001+02:002017-09-05T21:57:48.905+02:00CRONOESCALADA de Portugalete12 de agosto<br />
<br />
Hasta la villa jarrillera nos acercamos Iker, Ego y yo para hacer doler a nuestras piernas en esta cronoescalada.<br />
Se hacen dos subidas, la primera por orden de inscripción (primer inscrito contra segundo, tercero contra cuarto, etc). Y la segunda, de nuevo en parejas, en función de los tiempos de la primera tanda.<br />
<br />
Bueno, pues lo primero que hago es subir en bici la cuesta un par de veces....y me gusta!! Son 400 metros aproximádamente que se dejan hacer. Vamos, que muy mal se me tiene que dar para no hacerlo mejor que en <a href="http://multikirolari.blogspot.com.es/2016/07/cronosescalada-etxebarri.html">San Antonio.</a><br />
<br />
Primera tanda, a gusto, subiendo rápido y con buenas sensaciones entre el público que abarrota la cuesta de las maderas, tampoco faltan mis niñas y sus ánimos. Llego el primero y comentan por megafonía que he hecho el mejor tiempo hasta el momento. Subidón, pero vamos, que se confundieron, fijo, me di cuenta al mirar luego los tiempos. Pero eso solo lo sé yo, jeje.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQY17A5i7OiNLjQKnFcfS_rhHMF2xtWpGVZ-p_NavhHoJ2QLK-JH0QO-GHcCds3JBjOs16Ni_wwPjMgySNeaXXyAa96OcQWB9CGluVIu07Swld17CDieir7HYf-yOMB3UX2V9CD89Rc0/s1600/20770341_533560850369063_8407147241182343468_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="560" data-original-width="840" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQY17A5i7OiNLjQKnFcfS_rhHMF2xtWpGVZ-p_NavhHoJ2QLK-JH0QO-GHcCds3JBjOs16Ni_wwPjMgySNeaXXyAa96OcQWB9CGluVIu07Swld17CDieir7HYf-yOMB3UX2V9CD89Rc0/s400/20770341_533560850369063_8407147241182343468_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Vamos a por la segunda, donde solo van a participar los veinte mejores de la primera tanda. Me toca en la última ronda, cerrando la competición.<br />
Esta vez cuesta subir más que en la anterior. Voy en primera posición hasta final, donde me alcanza el otro deportista y hay que tirar de foto finish. Le dan a él primero...oooohhhhh.<br />
Echo un vistazo rápido a los tiempos en el ordenador del juez y ahí andaré, en torno al top-10, aunque eso sea lo de menos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngqqnHb6JTt8gPXFtuSoR9q8gVt7-KKnQTvsYqljFBzRjsOQyXQxjfzEeZUI-xmHezjLG5ieB995-bxAvFvnjg-aoC5loAvfXpWHlkfjd9y4i3CHy1CZwT90LIEwculPXpnP7oqbqNcY/s1600/20729514_533566840368464_6715672960129273083_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="840" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngqqnHb6JTt8gPXFtuSoR9q8gVt7-KKnQTvsYqljFBzRjsOQyXQxjfzEeZUI-xmHezjLG5ieB995-bxAvFvnjg-aoC5loAvfXpWHlkfjd9y4i3CHy1CZwT90LIEwculPXpnP7oqbqNcY/s400/20729514_533566840368464_6715672960129273083_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zo2q3iOesEAtmNclk9B5JKweZYN808aP9B7BmANQ_oUkyp_x-xDehjG94h9UuohqOfJQLw52Gz9IQ6Y4agMldaki3DcADfTnaNutDOZvw1wWvWMU2-21KWnPTaio9zzZbAVTpMibbaM/s1600/20799405_533568267034988_2081466916804445646_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="840" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zo2q3iOesEAtmNclk9B5JKweZYN808aP9B7BmANQ_oUkyp_x-xDehjG94h9UuohqOfJQLw52Gz9IQ6Y4agMldaki3DcADfTnaNutDOZvw1wWvWMU2-21KWnPTaio9zzZbAVTpMibbaM/s400/20799405_533568267034988_2081466916804445646_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Me traigo para casa un botellín, un bidón y una camiseta (además del dolor de patas ).Coste de la inscripción? 0 euros <br />
Fotazas a cargo de Amari Erretratua.<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-64614336653266503392017-08-10T09:08:00.000+02:002017-08-10T09:08:19.326+02:00TRIATLÓN de PamplonaDomingo 6 de agosto.<br />
<br />
Categoría satélite. En serio, a esa categoría pertenecíamos los que hicimos este triatlón compuesto por el sector a nado de 500 metros, 40 km en bici sin drafting y 4 km de correr. A mi no me venía bien, pues se nadaba poco y no se podía chupar rueda en bici, pero estar en el retorno de Ego lo compensa con creces.<br />
<br />
Nos trasladamos el sábado a Pamplona y así aprovechamos para hacer algo de turismo, bueno más bien para tomar algo con Iratxe y Ego en la parte vieja y echar unas buenas risas.<br />
Me despierto con la esperanza de que haya amainado algo el fuerte viente de la víspera. Dicho sea de paso que también despierto con algún problema gástrico.<br />
<br />
Llegamos al Club de Natación de Pamplona, que es donde está todo el tinglado montado. Doy cuarenta mil vueltas hasta dejar todo colocado en boxes (siempre olvido algo) y nos dirigimos al agua, al rio Arga, que es donde nadamos. A todo esto, neopreno prohibido, a mi me da igual.<br />
<br />
Me pongo en las posiciones delanteras y rezo para no comerme muchos golpes. Salida y muy a gusto, los rezos causan efecto. Viramos y hacemos la recta para salir del agua, que lo hago en 13º posición, muy bien. Atravieso el puente repleto de gente animando y entro a boxes.<br />
<br />
Transición lentísima y antes montar en la bici musu a Izaro.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoaNi8Fsrm04IZBf7whK_ST6IlU8W4B74ErwfoI5HYnppeTTABzyswOsmYdC4GL7pC_0N6NShVEwzBtQeO-xE026WHDbysdv1C4b9107zG3wVbKjnXhEzOvdGKOtxZqMO1ojyoYNGldJ0/s1600/IMG-20170806-WA0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="972" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoaNi8Fsrm04IZBf7whK_ST6IlU8W4B74ErwfoI5HYnppeTTABzyswOsmYdC4GL7pC_0N6NShVEwzBtQeO-xE026WHDbysdv1C4b9107zG3wVbKjnXhEzOvdGKOtxZqMO1ojyoYNGldJ0/s400/IMG-20170806-WA0032.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Besito...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
40 kilómetros sin drafting. 20 de ida y 20 de vuelta con un perfil más o menos llano pero que en la ida siempre tiende a picar hacia arriba y con un par de repechos.<br />
Ya desde el principio mal, viento en contra y sensación de ir parado y atrancado. Goteo de gente que me pasa con sus cabras o sus acoples, pero es lo que hay, sabíamos a dónde veniamos. Lo bueno que Ego me pasa como un cohete, se esta currando el que probablemente sea uno de los tres mejores sectores a bici de toda la prueba.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ96BQQpjpOJlrID-JRpZ8J-KRydOYR4_VREBHzDHnCFg0Dj4NYUv9RG0fTk7xuyUtzO5XkRCA7u0p09d65b9zzCUkt599RZluiSsWpJ6pyjzHRbu48ZaH6j5H72ySEDXjOe1mJ_DQxvA/s1600/IMG-20170806-WA0047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="972" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ96BQQpjpOJlrID-JRpZ8J-KRydOYR4_VREBHzDHnCFg0Dj4NYUv9RG0fTk7xuyUtzO5XkRCA7u0p09d65b9zzCUkt599RZluiSsWpJ6pyjzHRbu48ZaH6j5H72ySEDXjOe1mJ_DQxvA/s400/IMG-20170806-WA0047.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ego</td></tr>
</tbody></table>
Bueno, en la localidad de Zubiri damos media vuelta y ahora con el perfil y el viento a favor vuelo. El problema es que los demás también lo hacen, pero al menos logro cortar la sangría de adelantamientos.<br />
<br />
Nueva transición y a correr casi 4 kilómetros, a gusto, en mi línea, sin grandes alardes, jeje.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggx6SKj2wWXNSzM3vJVZLz3gfml3BBBafb2pRZWvqfB1xVheVutKh0dLt0sVbw60KrqlKwNLmRRRYNQh-lbEhlnr648his6VJYKntmKXzKIjVTEM5NTEZJkcxPhXfjqMycvWbYIpE3Zrg/s1600/IMG-20170806-WA0044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="972" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggx6SKj2wWXNSzM3vJVZLz3gfml3BBBafb2pRZWvqfB1xVheVutKh0dLt0sVbw60KrqlKwNLmRRRYNQh-lbEhlnr648his6VJYKntmKXzKIjVTEM5NTEZJkcxPhXfjqMycvWbYIpE3Zrg/s400/IMG-20170806-WA0044.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
La verdad que llego a meta contento, y más al saber que Ego ha sido top-10. Por mi parte, posición 43, justo en el medio. No está mal teniendo en cuenta que era un triatlón que no me favorecía.<br />
Ya solo nos quedaba seguir disfrutando del día.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3alMn8lTUMn-evftjUHirAceesqt5FilGUeF41CKSSVlgnlM9MW-pl65SxKNBCy_OmMuYpBiuIWCJs5Yko3OlCh0Jw_Zo30vbTBMl7pLFtkU5pExNL1I1Xar2VyzRqJ4iQEelpEzbdsM/s1600/IMG-20170806-WA0038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="972" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3alMn8lTUMn-evftjUHirAceesqt5FilGUeF41CKSSVlgnlM9MW-pl65SxKNBCy_OmMuYpBiuIWCJs5Yko3OlCh0Jw_Zo30vbTBMl7pLFtkU5pExNL1I1Xar2VyzRqJ4iQEelpEzbdsM/s400/IMG-20170806-WA0038.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xwD9gqWBrfR_VYVcmVm3nec-QMw8vKVaTblp6olVpP154PR7VFdrlikprFJug_r4JH2Ft5a4T8esaGV3U6y_dzvvC3lAstCmLeT-wHQ0cOHF1DpUN9w1QjJtMWHMzAmSa01SRqO2UYg/s1600/IMG-20170806-WA0039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="972" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xwD9gqWBrfR_VYVcmVm3nec-QMw8vKVaTblp6olVpP154PR7VFdrlikprFJug_r4JH2Ft5a4T8esaGV3U6y_dzvvC3lAstCmLeT-wHQ0cOHF1DpUN9w1QjJtMWHMzAmSa01SRqO2UYg/s400/IMG-20170806-WA0039.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkB4sMFAQHHPSINg3qJUbmALjCXI57KNnktVhaFIMHWPEHKkCx4zWuDdC7YVAyGTswThGvtGhlPXCPeHS0SKrimsuoHOyM56hJ4Td7bBiLehgLAFJdxXIyb1dej1vGdfbo4nqbrnjD98/s1600/IMG-20170806-WA0049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="972" data-original-width="1296" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkB4sMFAQHHPSINg3qJUbmALjCXI57KNnktVhaFIMHWPEHKkCx4zWuDdC7YVAyGTswThGvtGhlPXCPeHS0SKrimsuoHOyM56hJ4Td7bBiLehgLAFJdxXIyb1dej1vGdfbo4nqbrnjD98/s400/IMG-20170806-WA0049.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5031513157950007471.post-75753791557854054672017-08-02T09:03:00.001+02:002017-08-02T09:03:48.621+02:00TRAVESIA Embalse de Santa EngraciaEste pasado 30 de julio dejamos las nubes y la llovizna de casa para ir a Legutiano y disfrutar del sol y calor que allí tienen. Y bueno, ya de paso aprovecho y hago la travesía a nado que allí organizan.<br />
Dos recorridos, 1000 o 2000 metros. Elijo la corta, en parte porque hemos estado 10 días por Pirineos y llevo dos semanas sin nadar absolutamente nada. Lo bueno es que Maitane, Izaro y los suegros vienen a darme ánimos.<br />
<br />
Primero salen los txikis, que deben recorrer 600 metros, así que mientras realizan su prueba hago lo que nunca he hecho en estas travesias a nado, calentar. Y me vino bien, a pesar de que estuve más rato hablando con Bertxu que nadando.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia2k6LNYTNQdwYQEJAaPcE_GBCfBid7x6KJ79lCHd0tPmD4pg_XbExlMYu_lhk5RzC9ITMGUa1QljC7W_rg4SuxVbTgFJ96TdZYL_MXJFwcws5A7uQD6U_gc0lbRqjC0m-F3AKcYUY22Q/s1600/IMG-20170730-WA0041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="972" data-original-width="1296" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia2k6LNYTNQdwYQEJAaPcE_GBCfBid7x6KJ79lCHd0tPmD4pg_XbExlMYu_lhk5RzC9ITMGUa1QljC7W_rg4SuxVbTgFJ96TdZYL_MXJFwcws5A7uQD6U_gc0lbRqjC0m-F3AKcYUY22Q/s320/IMG-20170730-WA0041.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Ber</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Después de los más pequeños, creía que nos tocaba el turno a los de la distancia de 1000 metros, pero estaba equivocado, salían antes los de la larga, así que decidí salir fuera del agua, bajarme el neopreno y jugar con Izaro en la orilla.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GopgI28QVQJWylkQxEIgZvfutFjMsmYekXplSfWuhxd8OBq6tmTuVRdSxOPC6ELizfO3prdOMxmtCXzROqixGpbGeDcJiRyBMeUeLcPtcIwqOGcL1FK-h96nKZAwtBz5cjl9ncOhVqw/s1600/IMG-20170730-WA0035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="972" data-original-width="1296" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GopgI28QVQJWylkQxEIgZvfutFjMsmYekXplSfWuhxd8OBq6tmTuVRdSxOPC6ELizfO3prdOMxmtCXzROqixGpbGeDcJiRyBMeUeLcPtcIwqOGcL1FK-h96nKZAwtBz5cjl9ncOhVqw/s320/IMG-20170730-WA0035.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
El caso es que al de un rato veo a todos los de mi distancia preparados, pues en cuanto el último que de la de 2000 metros pase por la primera boya nos van a dar la salida a nosotros. Así que con muchos nervios y prisa me ayudan a ponerme el neopreno, gafas, gorro, tapones,... y llego a la línea de salida nadando y con el tiempo (30 segundos) justo para preguntar por el recorrido, que hace una especie de triángulo. Primera boya se deja a la izquierda, la segunda también, y de allí directos a meta.<br />
<br />
Salimos!!<br />
Enseguida tres nadadores cogemos distancia con los demás deportistas. Me pongo primero y lidero la prueba hasta la primera boya. En este tramo quizás levanto más de lo debido la cabeza para cerciorarme que no me desvío, pero claro, es normal porque delante no tenía ninguna referencia. Al enfilar hacia la segunda boya me pasa uno y enseguida nos pitan desde la piragua para avisarnos que la corriente nos lleva hacia las algas. El problema es que solo paro yo para escuchar, mientras que otro nadador más me pasa y me coloco tercero. Viramos los tres en la segunda y última boya separado por muy pocos metros. Ya solo queda hacer un largo recto hasta meta.<br />
<br />
Los dos de delante se van separando y yo cometo el error de no ponerme a pies de ninguno de ellos (la verdad que no me gusta nada nadar a pies de nadie) y decido ir yo solo por el medio. Entre el calor, el cansancio y que notaba algo de corriente en contra, poco a poco me van sacando algún metro que no voy a poder recuperar.<br />
Finalmente, muy contento, consigo llegar a meta en tercera posición a 20 segundos del ganador.<br />
Ahora a degustar del avituallamiento y a disfrutar de la familia.<br />
Travesia muy bien organizada, de las que a uno le gusta volver.<br />
<br />
<br />Arkaitzhttp://www.blogger.com/profile/02111726432867090355noreply@blogger.com0