domingo, 19 de julio de 2015

WINNERMAN Barakaldo

Otra prueba más de esas no demasiado exigentes que siempre dejan un buen sabor de boca. Esta vez me inscribo en el Winnerman de Barakaldo, disputado el pasado 16 de junio, que es una especie de acuatlón a la inversa, es decir, nadar-correr-nadar, completando unas distancias de 500m-3km-500m.

En la localidad fabril nos juntamos Itzi, Miren, Juanma y yo junto a aproximadamente otros 30 deportistas. Sin duda, el ser un día laborable (a pesar de estar barakaldo en fiestas) y que tuviera lugar a las 17:00 horas resto afluencia a esta prueba bien organizada por el Club de Natación y Triatlón de Barakaldo.

 Después de la competición de los txikis, nos dan paso a los chicos grandes. El nado se realiza en una dársena con contínuos contrastes entre agua caliente y fría, supongo que el hecho que pasara hasta tres veces antes del inicio el "gasolino" por la zona tendría algo que ver...
Sensaciones en el primer tramo de nado positivas, al menos siento que aunque el ritmo es muy bajito, la técnica no es mala, así que a disfrutar.
Finalizando el primer sector a nado


Salimos del agua Juanma y yo a la vez, mientras que Miren el Itzi van volando por delante. Llegada a boxes a ponernos las zapatillas para correr los tres kilómetros. Aquí hago la tontería del día, pues en vez de dejar el gorro y las gafas, me los llevo conmigo. En fin.
A correr

Este sector lo hice francamente mal, muy despacio y con muy malas sensaciones. Tan malas eran las sensaciones que 100 metros antes de llegar a boxes me vienen dos arcadas y acto seguido me tengo que apartar del camino para vomitar.

Bueno, después de quedarme vacío y como no era plan de abandonar quedando solamente el último sector a nado, me quito las zapatillas y al agua patos. Últimos 500 metros a nado gozándolos, disfrutándolos.

Llegada a meta y a por la camiseta de regalo, un par de aquarius y otro par de palmeras riquísimas. Y todo ello gratis. Eskerrik asko!!
Una cosa al menos saqué en claro, debo masticar más y mejor los spaguetis.

jueves, 9 de julio de 2015

Duatlón de URKABUSTAIZ

Lo primero agradecerle a Ego y a Iratxe que vinieran a casa a recoger mi trozo de hierro con ruedas (una de ellas pinchada) y llevármela a Izarra. Nuestro coche, con carrito, hamaca y demás no da para más. Nunca se me olvidará el comentario del gran Ego cuando le dije que me habían arreglado la bici el jueves...."¿Has tenido que pagar para arreglar esto?". Haceos una idea del material que llevaba,jajaja.

La verdad que Txerra llevaba tiempo hablándome de las bondades de este duatlón de montaña, algo que otros miembros del equipo podían dar fe porque ya participaron el año pasado. Este año no quería perdérmelo, a pesar de llevar mucho tiempo sin entrenar absolutamente nada.

Todo el tinglado está montado en la zona del campo de fútbol, la verdad, que sus merenderos, sombras, fuentes,... hacen de esta prueba una ocasión inmejorable de pasar un día deportivo-familiar perfecto.
Además, sobre el papel las distancias a recorrer no parecen muy duras, 700 metros correr-  3 vueltas en bici a un circuito sumando 17 km y 300m+- y acabar subiendo y bajando corriendo al Alto del Corral haciendo un total de 7,5 km y otros 300m+.

Los del Sestao Triatloi Taldea le ponemos color verdinegro a la prueba con Txerra, Maria (txapelduna en chicas, Bertxu (5º clasificado), el cuñado de Ego(éste último se ha hostiado con la bici esa misma mañana y no participa finalmente), Parra y servidor.

Después de los txikis, nos dan la salida a los mayores. Damos la vuelta al campo de fútbol corriendo y rápidamente pillamos las bicis. Afortunadamente el recorrido no es muy técnico. Después de un llaneo que pica hacia arriba tenemos una primera subidita tendidita, y seguido otra más corta pero bastante más inclinada que hace que me desmonte de las bici las tres veces que paso por allí.


Si soy sincero, yo con la primera vuelta ya tenía suficiente, pero bueno, aún quedaban otras dos. Acabando la segunda me adelanta Maria, que va silbando la tía. Y yo ya a punto de reventar...
Tercera vuelta de supervivencia, y sin más contratiempos, entre los ánimos de todo el pueblo que se ha acercado hasta aquí, dejo la bici y damos paso al trail.

La última vez que corrí por el monte fue en la Hiru Haundiak, hace ya más de un año. Lo único que quiero es que el pie no me de guerra. La subida, nada técnica pero sin descanso, me hace sudar la gota gorda. Si antes de dejar la bici solo quedaban cuatro detrás mio, en la ascensión me pasan dos. Llego a la cima y tras una loma pronunciada seguimos el descenso por pista. Una zona para volar. El caso es que ya voy vacío, y medio mareado, tanto que a ratos tengo que echar a andar. En esos momentos solo pienso en comer, vaya hambre que tenía, madre mía. A ratos corriendo y a ratos andando por esas interminables rectas voy llegando al final. Primero son los gritos de Ber y María,  luego Parra y Txe me acompañan los últimos metros, y finalmente los ánimos de todos los demás compañeros y sus parejas, incluyendo Maitane y la txikitina Izaro, me arrancan una sonrisa antes de llegar a meta. Contento y hecho polvo, el año que viene mejoro fijo, jeje.


Izaro, mi mejor seguidora, al menos, a la que más se le escucha

miércoles, 8 de julio de 2015

TRAVESIA DE LA BENEDICTA

El pasado 6 de junio se celebró una nueva edición de la "Travesía a nado de La Benedicta", organizada por el Club de Natación y Waterpolo de Sestao. Dos distancias a elegir, una de 500 metros y otra de 1500, creo.

Mucho tiempo sin nadar, así que opto por la más corta. Del equipo soy el único que no le echa dos huevos, pues todos van a ir a la larga, así que decido que si me encuentro bien y a gusto en la corta, después me animaré y haré también la larga. Demasiado optimismo.

Dan la salida y oiga, después de las primeras brazadas me fijo y voy tercero. Pero así, de golpe y porrazo, me empieza a adelantar gente a la vez que me desconcentro y empiezo a perder técnica.
Giramos, y la verdad que ya no queda demasiada gente por detrás.

La vuelta un poco incómoda, la olita que creaba el viento molestaba bastante. Pues nada, poco a poco van pasando los metros y llego a la meta. ¿Ahora la larga? Mejor lo dejamos para el año que viene.
Avituallamiento final, regalo de camiseta, duchita,...y todo ello gratis. Buen plan dominical.
Llegada, y kilitos de más

martes, 26 de mayo de 2015

TRIATLÓN SPRINT DE HONDARRIBIA

-"Arka, ¿Te vienes este sabado al tri de Hondarribi?"- me escribe Guti.
-"Uff, llevo tres meses sin entrenar absolutamente nada, me da que no..."-contesto rápidamente.
-"Venga, que sí!! Hago toda la prueba contigo y así tenemos fotaza juntos al entrar en meta, que todavía no tenemos ninguna!".

Que fácil es convencerme...aunque después, pensando, me di cuenta que ya teníamos una instantánea juntos acabando la I Antzuolako 8 Milak Mendi Lasterketa.

El caso es que me inscribo junto a otros cuatro miembros del equipo, Álex, Iker, Garro y Guti. El primero juega en una liga aparte, siendo un habitual top-20 absoluto siendo todavía sub-23. Y los demás...pues somo una banda de mataos, la verdad, pero que bien que nos lo pasamos. Viajecito hasta la localidad gipuzkoana en la furgo que amablemente nos cede Ibaiauto. Y joder, así da gusto, vaya risas que echamos...

Personalmente pocas dudas tenía, ya que en realidad solo tenía certezas. Certeza de que los tres deportes lo haría de pena, lógico.
No recordaba la última vez que nadé (esta última semana no cuenta), la bici, os lo juro, tenía telarañas en los piñones...y correr, pues la verdad que no corría al menos cinco kilómetros desde diciembre, cuando tomé parte en la Herri Krosa de Amurrio y se me resentió la lesión que hizo que me retirara del Triatlón Olímpico de Castro, y que a día de hoy sigue sin tener solución. Pero bueno, aún así decidí tomar parte de este triatlón, al fin y al cabo tenía mucho mono de competir, y si volvía el dolor, pues tocaría aguantar. La compañía de estos cracks valía la pena.

La táctica era la siguiente. En teoría yo debía salir unos tres o cuatro minutos antes que Guti del agua, y en cuanto me cogiera éste en la bici, pues seguir juntos.
Iker, Guti, servidor, Garro y Álex
 A las 17:10 nos dan la salida a los casi 400 triatletas y decido, para no variar, ir bastante abierto y hacer bastante metros de más para así ir más tranquilo. Y sí, voy tan tranquilo que salgo del agua bastante más atrás de lo que pensaba. Llego a boxes y cuando estoy a punto de salir con la bici aparece Guti. Él dice que no, pero su cara me decia "hala no me jodas, ¿todavía estás aquí? Inútil!!"
Le digo "voy yendo", pensando que me va a coger en nada. Pronto tenemos un buen repechazo que hace que a punto se me suba el gemelo. Me va pasando gente.
Una bajadita e iniciamos una subida de unos diez kilómetros por el puerto de Jaizkibel. Que bien, lo mejor que me podía ocurrir, y más ahora con ocho kilos de más que he ganado durante estos meses. De echo, lo que más miedo me daba era que no me entrara el trimono...

Bueno, durante el puerto pues más de lo mismo, penurias y más penurias. Casi dos kilómetros antes de dar media vuelta e iniciar la bajada me alcanza Gutovich, al que le lloro todas mis penas. Oye, al final ni tan mal, le ha costado un buen rato pillarme. Media vuelta y bajada a fuego (tiene esto algún sentido tal como íbamos?).
Entramos de nuevo al pueblo y toca correr.

Suave suave, entre mi lesión y que Guto anda con molestias en la rodilla decidimos ir tranquilos. Nos cruzamos con Lakuntza, el cual nos recrimina que vamos de "chachara". Y es verdad, todo el rato estuvimos de charleta, jeje.
Llegada a meta y después de un par de cervezas ya nos hacemos la foto prometida.



Tres años más jóvenes. Antzuola




lunes, 25 de mayo de 2015

Ogoño/Atxurkulu (305m) y Talaia (276m)

Los días de calor que tuvimos allá por el ya lejano mes de abril hicieron que Maitane y yo nos animáramos a dar una vuelta por el monte. Yo, la verdad, que no pisaba este terreno desde la Hiru Haundiak.
Por otra parte, los casi siete meses que lleva Maitane de embarazo hace que optemos una ruta sencilla, rápida y sin dificultades, pero con unas vistas y en un entorno precioso. Optamos por visitar Ogoño, y alargarlo unos minutos más yendo al Talaia para disfrutar allí de todo Urdaibai y Lea Artibai.

Nuestra ruta comienza en el parking del cementerio de Elantxobe. Desde allí una empinada cuesta de hormigón nos da la bienvenida, así que pasito a pasito vamos ganando altura.


A medida que vamos ascendiendo podemos observar toda la línea de costa que va hasta Lekeitio.

Luego afrontamos un llanito, y ya vemos que tenemos a tiro la primera cima del día, Ogoño o Atxurkulu.

Posteriormente, un sendero nos llevará hasta el desvío que tenemos que coger.

Giramos a la derecha

Ahora, tan solo una subidita de unos minutos nos separa de la cima.

Con cuidado...
Fotos con vértice y buzón cimero.

Nuestro siguiente objetivo es el Talaia, que lo vemos ahí en frente, en pleno cabo de Ogoño.

Como su propio nombre indica, este lugar era una atalaya desde donde se divisaba y daba aviso de lo que ocurría en la mar, y en especial de las apariciones frecuentes de las ballenas que habitaban el Golfo de Bizkaia. Retomamos el camino de antes.


En poco tiempo se llega a su cima, donde nos deleitamos con las vistas.
Playa de Laga, Mundaka, Bermeo y Cabo de Matxitxako

Hacia el interior
 Amatxo e Izaro casi tocando la isla que le va a dar el nombre...


Y para rematar, antes de ir a comer a Gernika, un paseíto por Laga.
Por ahí arriba hemos andado...





martes, 17 de marzo de 2015

Cicloturista BILBAO-BILBAO

El pasado domingo 15 de marzo tuvo lugar una nueva edición de la Clásica Cicloturista Bilbao-Bilbao, de 115 kilómetros.

Suena el despertador a las 6:45. Miro por la ventana y lluvia, pues vaya novedad. Mensajes a Bertxu y Garro, con la esperanza de que se rajen y así me vuelva a la cama con la conciencia tranquila. Pero no hay manera, así que desayuno, me visto y bajo a Bilbao. Parking gratuito al lado de la salida y enseguida me encuentro con Garro, Gorka, Bertxu y un amigo de éste.

Arrancamos a las 8:15 aproximadamente. Primeros 20 kilómetros muy llanos en los que llueve intermitentemente e incluso nos comemos alguna granizada esporádica. Que gran día para pasar unas cuantas horas encima de la bicicleta!!!

Somos unas 7.000 personas los que formamos esta serpiente de cicloturistas, por lo que es de suponer que la fauna sea bastante diversa, aunque lo que más me llama la atención sin lugar a dudas son aquellos deportistas que con este día se atreven a vestir culote corto. Vuelvo a sentir frío solo de recordarlo.


En Algorta e inmediaciones mucha gente debajo de puentes, marquesinas, bares,...esperando a que escampe. Algunos incluso se dan media vuelta. Subidita hasta Barrika y mucha precaución bajando a Plentzia. Seguido comenzamos la subida a Andraka, que se hace bastante rápido.

Esta es una marcha en la que hay que olvidarse de marcas, medias y demás chorradas. Mejor charlar con los amiguetes sin perder la concentración, pues somos muchísimos en la carretera.

Bueno, descendemos hacia Butrón y llegando a Urduliz vamos empezando una nueva ascensión, esta vez a Unbe. Aquí, personalmente tuve mis mejores momentos, haciendo una subida muy pero que muy a gusto, nada que ver con la anterior vez que pedaleé por este puertito. Encima llevamos un buen rato sin que llueva. Disfrutando.

Pero el disfrute finaliza pronto. Durante la rápida bajada me quedó helado, y una vez en Derio comienza de nuevo a llover. Nos volvemos a reagrupar y Bertxu y yo decidimos en Zamudio seguir directos hacia Lezama, mientras que el recorrido oficial, con los otros tres fenómenos incluidos, gira a la izquierda dirección Mungia. De hecho, nos saltamos hasta el avituallamiento y, como comentaba, hacemos nuestra parada extraoficial con cafecito incluido en Lezama.
Parada técnica, un cortado por favor

Seguimos hacia Larrabetzu y aquí volvemos a encontrarnos con los del recorrido oficial que acaban que descender el puerto de Morga, última dificultad del día.
"Ahora pillamos la grupeta esa y que nos lleven hasta Bilbao" me comenta Bertxu. Ya claro, hasta que enseguida se pone él a tirar del grupo como un descosido, lo rompe y me voy cagando en sus muelas durante los 15 kilómetros aproximadamente que nos quedan hasta la llegada. Cruzamos el arco de meta y nos dan el trofeo. Al final, entre una cosa y otra, me salen 92 kilómetros, que no están nada mal. Ya habrá más ediciones con mejor meteorología que hagan que merezca la pena hacerla entera.
Con Bertxu


lunes, 26 de enero de 2015

2 x El Vivero

Todavía hay que entrenar mucho para intentar hacer la ascensión de las cuatro vertientes de "El Viviero". Ayer nos conformamos con dos subidas, en una bonita salida en compañía de Guti. A falta de poder correr como a uno le gustaría, buena es la bici.

Comenzamos la ruta en Galdakao, con 20 kilómetros para calentar pasando por Larrabetzu, Lezama y llegando a Zamudio. Allí damos media vuelta y regresamos a Lezama, donde comienza una de las diferentes ascensiones que podemos elegir para subir a El Vivero.
Es un puerto de 4 kilómetros con un promedio del 8% sin zonas de descanso, más que suficiente para que empecemos a notar las primeras gotas de sudor.
www.altimetrias.com
Una vez arriba, descendemos hasta Erletxes y rodamos un ratito para volver a activar las piernas antes de iniciar el ascenso por el mismo Erletxes, que coincide con el recorrido del Triatlón de Bilbao. Por esta parte el ascenso, salvo las primeras rampas, es más amable.

El último descenso, antes de volver a casa con 60 kilómetros en las piernas, lo haremos por Otxarkoaga.
Unas rabas, buena comida y a San Mamés a ver un nuevo truñazo de partido. Todo eso dio de si mi domingo. Por cierto, el de ayer también fue día de estreno de la nueva equipación de ciclismo del Sestao Tri Taldea.
"El Gutis" por las rampas del Vivero


La ruta y el track se pueden ver AQUÍ.




jueves, 22 de enero de 2015

2014

Tres semanas después de que finalizara el año 2014, por fin me pongo a hacer números en lo que a competiciones se refiere. Han salido18 pruebas divididas en 7 deportes. No ha estado mal, a pesar de las lesiones. Aquí un pequeño resumen, aunque para el que quiera cotillear un rato, PINCHANDO AQUÍ accederá a todas las crónicas de carreras.

- 5 trails: En total 249 kilómetros y 13650 m+ compitiendo por montaña, destacando mi debut en un par de ultras.
- 2 carreras por asfalto: Ambas cortas, de 11,5 y 8,5 km.
- 4 triatlones: Uno indoor, un sprint y dos olímpicos.
- 2 duatlones: Un sprint y el san silvestre.
- 2 raids de aventura
- 2 travesías a nado
- 1 acuatlón

martes, 20 de enero de 2015

Área de Conservación del Cráter del NGORONGORO (Tanzania)


Viene de AQUÍ.

1 y 2 de julio.

Desde la salida del Serengueti hasta la zona de acampada del Ngorongoro el camino es muy largo, pero sobre todo muy molesto y polvoriento. Pero merece la pena.
Foto: Wikipedia

  Finalmente, siendo noche cerrada llegamos al campamento, que se encuentra en lo alto del cráter a casi dos mil metros de altitud, con lo cual, el frío hace acto de presencia. Hoy es el cumple de Maitane, y esta vez el regalo no ha sido material. En los días anteriores de nuestra boda les pedí a todas las personas que queremos que me mandaran un breve vídeo felicitándola. Una vez recopilados, realicé un vídeo juntando todas las felicitaciones y después de la cena de este día se lo mostré en la cámara de fotos. Un momento realmente emocionante, "ver" a todos los familiares y amigos después de bastantes días sin contacto ninguno.
ZORIOOOOOONAK !!!!!!!

El caso es que subí con Maitane un momento al camión para, en mi caso, coger la tarjeta de memoria en la que estaba el vídeo. Había escuchado unos sonidos de animales previamente, y le dije a Maitane que se fuera yendo con los demás mientras que me quedaba alumbrando con el frontal a la oscuridad con el objetivo de ver algunos ojos rojos o verdes. Hice un barrido y al lado de la escalera del camión vi una enorme silueta. "No puede ser" pensé. Volví alumbrar y ahí estaba ese enorme animal. Acojonado, al borde del infarto, les dije a los que estaban abajo que al lado del camión había algo. ¿La reacción de ellos? Reírse de mi supuesta broma. Maitane vió mi cara e inmediatamente dijo "es verdad!!". Volví a alumbrar y ahora sí, ya me di cuenta de que lo que tenía a escasos metros era ni más ni menos que un búfalo, uno de los cinco grandes (big five), concretamente el que más muertes de humanos causa. Cada vez que pienso que Maitane pasó tan cerca de él que pudo tocarlo...se me dispara el corazón de nuevo. Con el algarabio que se formó el pobre animal se dio media vuelta y volvió a la oscuridad de la noche.

El cráter de Ngorongoro es una de las mayores calderas volcánicas del mundo. Se formó cuando un volcán gigantesco explotó y se colapsó hace dos o tres millones de años. La caldera es un enorme cuenco con paredes de más de 600 metros de altura, cubiertas de bosques, más un suelo llano y fértil de unos 260 km2 de extensión. Este particular mundo natural se organiza en varios ecosistemas –bosques, sabanas, lagos y pantanos, charcas saladas, tierras áridas…–, encajados en un área con un diámetro de unos 20 kilómetros de diámetro.


Desde lo alto del cráter

 En este reducido espacio se estima que se pueden encontrar unos 25.000 animales de diferentes especies. Se considera que este área es de la más reducidas en las que se pueden ver a los Cinco Grandes (león, leopardo, búfalo, rinoceronte y elefante).
Sin embargo, tanto el cocodrilo como la jirafa son dos animales que debido a la orografía del lugar, no viven en esta zona, pues les resulta imposible por culpa de su constitución física que puedan bajar desde el cráter hasta la caldera.
Por otra parte, gracias al clima especial que hay en el Ngorongoro, los animales que habitan aquí no forman parte de La Gran Migración, quedándose siempre en la zona.

Aquí, precisamente, se hallaron restos y huellas de homínidos antecesores del Homo sapiens. Concretamente, se encontró en 1976 el rastro de setenta huellas que se cree que corresponden a un Australopithecus afarensis. Las impresiones de las pisadas de tres individuos que caminaban erguidos quedaron grabadas sobre cenizas volcánicas y se conservaron nada menos que estos últimos 3,6 millones de años. Son las famosas huellas de Laetoli, la primera prueba fósil del bipedismo de nuestros antepasados, que fueron halladas en esta región.
Huellas de Laetoli. Foto: Ojos curiosos.com
Foto: podomac.com



























Os dejo con unas fotos que saqué desde Jeep durante nuestro safari por este extraordinario lugar de África.









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