domingo, 13 de octubre de 2013

Geles energéticos

Os dejo a un enlace a la web de "Desnivel" donde hablan sobre los geles energéticos que solemos tomar en las carreras.
http://desnivel.com/carreras-y-raids/geles-energeticos-son-para-todosr

Como en todo, cada uno tiene su estrategia a la hora de tomarlos. Yo, por ejemplo, para empezar en entrenamientos no los tomo, tan solo en carrera, y que éstas las vaya a completar en dos horas como mínimo. Si preveo que la carrera la haré en menos de dos horas no tomo ningún gel. El ritmo de tomas más o menos que hago es un gel cada hora y cuarenta minutos. Algunos fabricantes recomiendan tomar un par de geles cada hora de carrera (no esperaba menos,jeje), así que a veces pienso si en mi caso lo que consigo no es poco más que efecto placebo...pues nunca he notado un mega subidón como algunos fabricantes lo pintan, aunque tampoco lo espero, desde luego.
El menda tomando un gel durante la Donosti-Hondarribia Talaia Bidea Trail



Para acabar, a ver si lo conseguimos y logramos que no se tire ningún envoltorio al monte. Me irrita de sobremanera verlos por ahí desparramados. No cuesta nada llevarlo hasta el siguiente avituallamiento. Vale, nos pringaremos las manos, así que tampoco cuesta llevar una bolsa pequeñita de plástico y meterla en el dobladillo del pantalón o malla.

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